Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Что такое гибкость?
There are no translations available.

 

Бодифлекс

 

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Всем понятно, что это качество дано природой. И объясняется это свойствами соединительной ткани (связок), которая соединяет одну кость с другой. Людям, которым это не подарено природой, не стоит унывать. Помните: гибкость можно выработать путём регулярных занятий. Но не злоупотребляйте тренировками, так как при этом может увеличиться мышечная масса. А оно вам надо?


От чего зависит гибкость человека?

Тип сустава (эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав).

Мышцы и их сухожилия также влияют на подвижность.

Возраст. В пожилом возрасте связки и сухожилия теряют эластичность.

 

Пол человека. У женщин гибкость больше, чем у мужчин.

Температура тела. Не зря спортсмены перед началом соревнований делают разогревающие упражнения.

Наследственность. Слабость или сила связок имеет генетическую основу.

Тип телосложения. Тучные люди редко становятся гимнастами в полном смысле этого слова.

Гормональный фон. Женский гормональный баланс создает более рыхлые связки.

Травмы. Травмированная ткань становится менее упругой и эластичной.

 

Виды гибкости

  • Динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде.
  • Статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
  • Статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания.

Упражнения для растяжки и укрепления связок
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (Reformer).

 

Степ-аэробика это фитнес-упражнения, которые проводятся на специальных платформах, которые называются «Степами».


Важную роль во время тренировки играет дыхание. Оно помогает расслабить мышцу и увеличить приток крови. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Максимальное растяжение нужно делать на выдохе.

 

Занятия спортом можно проводить как в спортивном клубе, так и дома. Но желательно, чтобы первый раз тренировку провел инструктор, который обучит вас правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий именно вам комплекс спортивных упражнений.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
There are no translations available.    Какая продукция АРГО содержит ...

Что такое Белково-витаминный комплекс?
Что такое Белково-витаминный комплекс?
There are no translations available.    Белково-витаминные комплексы ...

Продукция компании АРГО для похудения. Купить
Продукция компании АРГО для похудения. Купить
There are no translations available.    Как снизить вес и убрать жир с ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
There are no translations available.   Олигопептиды и болезни. Купить ...

Что такое застой крови? Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
Что такое застой крови?  Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
There are no translations available.    Целебные (лечебные) свойства ...

АРГО. Новинки каталога. Новости
АРГО. Новинки каталога. Новости
There are no translations available.    АРГО. Новая продукция. Новинка ЭМ-салфетка ...

  Еще о лечении->

Косметология

Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
There are no translations available.     Бьюти-проект №1 в России Rejuvital ...

Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
There are no translations available.    Новая продукция компании БИОСИ-BIOSEA ...

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
There are no translations available.    Биологические ритмы кожи утром, ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта