Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
НПЦРиЗ - ПЕПТИДЫ
Family Gold Group
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Что такое гибкость?
There are no translations available.

 

 

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Всем понятно, что это качество дано природой. И объясняется это свойствами соединительной ткани (связок), которая соединяет одну кость с другой. Людям, которым это не подарено природой, не стоит унывать. Помните: гибкость можно выработать путём регулярных занятий. Но не злоупотребляйте тренировками, так как при этом может увеличиться мышечная масса. А оно вам надо?


От чего зависит гибкость человека?

Тип сустава (эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав).

Мышцы и их сухожилия также влияют на подвижность.

Возраст. В пожилом возрасте связки и сухожилия теряют эластичность.

 

Пол человека. У женщин гибкость больше, чем у мужчин.

Температура тела. Не зря спортсмены перед началом соревнований делают разогревающие упражнения.

Наследственность. Слабость или сила связок имеет генетическую основу.

Тип телосложения. Тучные люди редко становятся гимнастами в полном смысле этого слова.

Гормональный фон. Женский гормональный баланс создает более рыхлые связки.

Травмы. Травмированная ткань становится менее упругой и эластичной.

 

Виды гибкости

  • Динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений в суставе по полной амплитуде.
  • Статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
  • Статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания.

Упражнения для растяжки и укрепления связок
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (Reformer).

 

Степ-аэробика это фитнес-упражнения, которые проводятся на специальных платформах, которые называются «Степами».


Важную роль во время тренировки играет дыхание. Оно помогает расслабить мышцу и увеличить приток крови. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Максимальное растяжение нужно делать на выдохе.

 

Занятия спортом можно проводить как в спортивном клубе, так и дома. Но желательно, чтобы первый раз тренировку провел инструктор, который обучит вас правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий именно вам комплекс спортивных упражнений.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

Продукция компании АРГО для похудения. Купить
Продукция компании АРГО для похудения. Купить
There are no translations available.    Как снизить вес и убрать жир с ...

Скажи жиру - нет!
Скажи жиру - нет!
There are no translations available.    Что такое жиры? Это органические ...

Продукция Перфект Органикс для контроля веса
Продукция Перфект Органикс для контроля веса
There are no translations available.    Контроль веса с продуктами Perfect ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Как очистить организм цеолитом? Инструкция
Как очистить организм цеолитом? Инструкция
There are no translations available.    Чистка организма минералом цеолит ...

Купить Полимедэл. Пленка Полимедэл
Купить Полимедэл. Пленка Полимедэл
There are no translations available.    Пленка Полимедэл - снимет боль ...

Новое поступление пленки Полимедэл. Как купить?
Новое поступление пленки Полимедэл. Как купить?
There are no translations available.  Новая партия пленки ПОЛИМЕДЭЛ ...

  Еще о лечении->

Косметология

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
There are no translations available.    Биологические ритмы кожи утром, ...

Чем отличается крем от геля? Применение
Чем отличается крем от геля? Применение
There are no translations available.    Разница между кремом и гелем Очень ...

Rejuvital. Фестиваль «Невские берега»
Rejuvital. Фестиваль «Невские берега»
There are no translations available.    Rejuvital выходит на новый уровень: ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта