Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Степ аэробика
There are no translations available.

 

 

Сделай первый шаг к красивой и стройной фигуре

Слово «Step» в переводе с английского языка означает «шаг».


Законодатель «Степ аэробики» — известный фитнес-инструктор Джин Миллер. Сначала она придумала упражнения для себя, чтобы восстановиться после травмы ноги. Потом ее так увлекла эта идея, что она решила использовать этот вид спорта в спортивных залах.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. Основной снаряд — Стэп-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Новичку рекомендуется начинать занятия на низкой платформе (15 см), а профессионалу требуется максимальная высота (25 см).

Степ-аэробика насчитывает около 200 комплексных упражнений с платформой.


 

Что дает Степ аэробика?

  • Улучшает фигуру и оздоравливает весь организм.
  • Шаговая аэробика очень проста, не требует дорогостоящих снарядов.
  • Занятия можно проводить как в зале, так и дома и даже на улице.
  • Используется для профилактики и лечения артрита, остеопороза.
  • Восстанавливает после перенесенных заболеваний или травм.
  • Развивает гармоничные и точные движения тела.
  • Тренирует все мышцы тела.
  • Степ формирует бедра, икры и ягодицы.
  • Сжигает лишние килограммы (за 1 час занятий теряется 400 ккал).
  • Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы.
  • Нормализует давление.
  • Улучшает работу вестибулярного аппарата.
  • Скамейку для занятий можно сделать самому.

Степ-класс. Особенности занятий

Скамейки для степа бывают разными. Оптимальные размеры должны быть от одного до полутора метров длиной и не менее 40 см шириной.
Поверхность платформы не должна быть скользкой. Как правило, для покрытия применяется плотная резиновая лента.
Мяч подойдет практически любой — от маленького теннисного до большого футбольного.
Во время занятий не смотрите на свои ноги — это нарушит осанку.
На занятиях музыка играет огромную роль. Она должна быть яркой, спортивной и задорной.
Спортивная одежда и обувь не должны сковывать ваши движения.
Так же необходимо взять с собой минеральную (негазированную) воду.
Рекомендуется заниматься не более трех раз в неделю.

 

Противопоказания для занятий

  • Варикозная болезнь ног
  • Гипертония
  • Серьезные болезни органов дыхания
  • Аритмия

 

В настоящее время в Интернете совершенно бесплатно возможно скачать бесплатные видеоуроки степ-аэробики.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

Коктейль Грация - полезное питание для всех
Коктейль Грация - полезное питание для всех
There are no translations available.  Коктейль «Грация» - белково-витаминно-минеральный ...

Простые белковые коктейли. Рецепты
Простые белковые коктейли. Рецепты
There are no translations available.    Простые белковые коктейли. Рецепты   Что ...

Продукты с высоким содержанием белка
Продукты с высоким содержанием белка
There are no translations available.    Продукты, содержащие большое ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Скажи НЕТ паразитам! Противопаразитарный препарат. Купить
Скажи НЕТ паразитам! Противопаразитарный препарат. Купить
There are no translations available. Как  уничтожить и  вывести паразитов ...

Комплексное применение продукции компании Реджувитал. Рекомендации
Комплексное применение продукции компании Реджувитал. Рекомендации
There are no translations available.    Рекомендации по комплексному ...

Что такое Лингвалы Хавинсона? Каталог. Купить в Самаре
Что такое Лингвалы Хавинсона? Каталог. Купить в Самаре
There are no translations available.    Новинка 2020 года - 28 лингвальных ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта