Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
НПЦРиЗ - ПЕПТИДЫ
Family Gold Group
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Степ аэробика
There are no translations available.

 

 

Сделай первый шаг к красивой и стройной фигуре

Слово «Step» в переводе с английского языка означает «шаг».


Законодатель «Степ аэробики» — известный фитнес-инструктор Джин Миллер. Сначала она придумала упражнения для себя, чтобы восстановиться после травмы ноги. Потом ее так увлекла эта идея, что она решила использовать этот вид спорта в спортивных залах.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе. Основной снаряд — Стэп-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Новичку рекомендуется начинать занятия на низкой платформе (15 см), а профессионалу требуется максимальная высота (25 см).

Степ-аэробика насчитывает около 200 комплексных упражнений с платформой.


 

Что дает Степ аэробика?

  • Улучшает фигуру и оздоравливает весь организм.
  • Шаговая аэробика очень проста, не требует дорогостоящих снарядов.
  • Занятия можно проводить как в зале, так и дома и даже на улице.
  • Используется для профилактики и лечения артрита, остеопороза.
  • Восстанавливает после перенесенных заболеваний или травм.
  • Развивает гармоничные и точные движения тела.
  • Тренирует все мышцы тела.
  • Степ формирует бедра, икры и ягодицы.
  • Сжигает лишние килограммы (за 1 час занятий теряется 400 ккал).
  • Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы.
  • Нормализует давление.
  • Улучшает работу вестибулярного аппарата.
  • Скамейку для занятий можно сделать самому.

Степ-класс. Особенности занятий

Скамейки для степа бывают разными. Оптимальные размеры должны быть от одного до полутора метров длиной и не менее 40 см шириной.
Поверхность платформы не должна быть скользкой. Как правило, для покрытия применяется плотная резиновая лента.
Мяч подойдет практически любой — от маленького теннисного до большого футбольного.
Во время занятий не смотрите на свои ноги — это нарушит осанку.
На занятиях музыка играет огромную роль. Она должна быть яркой, спортивной и задорной.
Спортивная одежда и обувь не должны сковывать ваши движения.
Так же необходимо взять с собой минеральную (негазированную) воду.
Рекомендуется заниматься не более трех раз в неделю.

 

Противопоказания для занятий

  • Варикозная болезнь ног
  • Гипертония
  • Серьезные болезни органов дыхания
  • Аритмия

 

В настоящее время в Интернете совершенно бесплатно возможно скачать бесплатные видеоуроки степ-аэробики.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

Программа для снижения веса компании ACLON
Программа для снижения веса компании ACLON
There are no translations available.    Что такое Программа для снижения ...

Продукция компании Тенториум для похудения
Продукция компании Тенториум для похудения
There are no translations available.     Программа похудения от компании ...

Снижение веса без диет. Аппаратные методики
Снижение веса без диет. Аппаратные методики
There are no translations available.     Что такое аппаратная косметология? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Болезни при дефиците минералов. Список
Болезни при дефиците минералов. Список
There are no translations available.    Как связаны нехватка витаминов ...

БАДЫ и лекарства. Оригинал. Аналог. Подделка. Отличие
БАДЫ и лекарства. Оригинал. Аналог. Подделка. Отличие
There are no translations available.    Как правильно купить БАД или ...

Болезни. Название
Болезни. Название
There are no translations available.    Медицинские термины. Список Болезни. ...

  Еще о лечении->

Косметология

Чем отличается крем от геля? Применение
Чем отличается крем от геля? Применение
There are no translations available.    Разница между кремом и гелем Очень ...

Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
There are no translations available.    Конференция «Здоровое будущее ...

Rejuvital. Фестиваль «Невские берега»
Rejuvital. Фестиваль «Невские берега»
There are no translations available.    Rejuvital выходит на новый уровень: ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта