Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Цигун. Виды. Противопоказания
There are no translations available.

 

 

Цигун — это искусство тренировки жизненной энергии. («Ци» - дыхание; «Гун» - работа). Данный метод является наследием традиционной китайской медицины.
Этот вид гимнастики очень простой и позволяет укрепить здоровье, приобрести спокойствие духа и бодрость.

В настоящее время создано много школ не только в Китае, но и за его пределами. Этот вид спортивной гимнастики стал очень популярным в России.

 

Виды и формы

По происхождению различают Цигун воинский, даосский, буддийский, медицинский.

Статический Цигун выполняется в положении стоя, лежа и сидя. Тело человека остается неподвижным, а мысли и дыхание — работают. Применяется для релаксации, успокоения и правильного дыхания.

Динамическая форма предполагает движение тела во время занятий.

Смешанные формы  — совмещение «внешней динамичности и внутренней статичности».

Мягкий метод исключает резкие движения и рывки.

Жесткие формы  (интенсивные упражнения) дают более быстрые результаты.

 

Самые распространенные упражнения – «лотос», «волна» и «лягушка».

 

Что такое стойка Цигуна?
Глубокий вдох через нос, как бы низом живота.
Затем следует втянуть ягодицы и немного прижать подбородок (т.е. сохранить энергию Ци и воздух внизу живота).
Выдох через рот, имитируя продавливание воздуха через сжатые губы.

Во время выполнения упражнений следует исключить общение с другими людьми.

Необходимо выключить музыку, телевизор, компьютер. Вас ничто не должно отвлекать.

Выполнять упражнения желательно на открытом воздухе (но не на солнце) или в хорошо проветриваемом помещении.

Лучше всего на пол постелить ковер или коврик.

По традиционной китайской медицины, во время занятий лицо должно быть обращено на юг или север (эффект магнита).

И не забудьте посетить туалет перед тренировкой.

Вот это оптимальные условия для занятий.

Чтобы стать мастером, нужно тренироваться много лет и постоянно совершенствовать свое искусство (см. фото вверху).

 

Показания для занятий

  • Болезни глаз (близорукость, дальнозоркость)
  • Ожирение
  • Гипертония и гипотония
  • Болезни опорно-двигательного аппарата
  • Заболевания органов сердечно–сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Нарушение работы ЖКТ
  • Бронхиальная астма

Как выбрать вид упражнений Цигун? Это зависит от заболевания, возраста и общего состояния здоровья человека. Естественно, что пожилым людям рекомендуются статические упражнения, а молодым - динамические.

Противопоказания при занятиях Цигун

  • Серьезные психические отклонения 
  • Алкоголь, наркотики, психотропные средства
  • Беременность и кормление грудью
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы
  • Онкология
  • Мерцательная аритмия, дистрофия миокарда

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.


 


 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Коронавирус мутирует. Мнение специалистов
Коронавирус мутирует. Мнение специалистов
There are no translations available.    Почему и как Коронавирус мутирует? Эпидемиолог ...

Какие первые симптомы при заболевании COVID-19?
Какие первые симптомы при заболевании COVID-19?
There are no translations available.      Какие первые симптомы при ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта