Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Цигун. Виды. Противопоказания
There are no translations available.

 

 

Цигун — это искусство тренировки жизненной энергии. («Ци» - дыхание; «Гун» - работа). Данный метод является наследием традиционной китайской медицины.
Этот вид гимнастики очень простой и позволяет укрепить здоровье, приобрести спокойствие духа и бодрость.

В настоящее время создано много школ не только в Китае, но и за его пределами. Этот вид спортивной гимнастики стал очень популярным в России.

 

Виды и формы

По происхождению различают Цигун воинский, даосский, буддийский, медицинский.

Статический Цигун выполняется в положении стоя, лежа и сидя. Тело человека остается неподвижным, а мысли и дыхание — работают. Применяется для релаксации, успокоения и правильного дыхания.

Динамическая форма предполагает движение тела во время занятий.

Смешанные формы  — совмещение «внешней динамичности и внутренней статичности».

Мягкий метод исключает резкие движения и рывки.

Жесткие формы  (интенсивные упражнения) дают более быстрые результаты.

 

Самые распространенные упражнения – «лотос», «волна» и «лягушка».

 

Что такое стойка Цигуна?
Глубокий вдох через нос, как бы низом живота.
Затем следует втянуть ягодицы и немного прижать подбородок (т.е. сохранить энергию Ци и воздух внизу живота).
Выдох через рот, имитируя продавливание воздуха через сжатые губы.

Во время выполнения упражнений следует исключить общение с другими людьми.

Необходимо выключить музыку, телевизор, компьютер. Вас ничто не должно отвлекать.

Выполнять упражнения желательно на открытом воздухе (но не на солнце) или в хорошо проветриваемом помещении.

Лучше всего на пол постелить ковер или коврик.

По традиционной китайской медицины, во время занятий лицо должно быть обращено на юг или север (эффект магнита).

И не забудьте посетить туалет перед тренировкой.

Вот это оптимальные условия для занятий.

Чтобы стать мастером, нужно тренироваться много лет и постоянно совершенствовать свое искусство (см. фото вверху).

 

Показания для занятий

  • Болезни глаз (близорукость, дальнозоркость)
  • Ожирение
  • Гипертония и гипотония
  • Болезни опорно-двигательного аппарата
  • Заболевания органов сердечно–сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Нарушение работы ЖКТ
  • Бронхиальная астма

Как выбрать вид упражнений Цигун? Это зависит от заболевания, возраста и общего состояния здоровья человека. Естественно, что пожилым людям рекомендуются статические упражнения, а молодым - динамические.

Противопоказания при занятиях Цигун

  • Серьезные психические отклонения 
  • Алкоголь, наркотики, психотропные средства
  • Беременность и кормление грудью
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы
  • Онкология
  • Мерцательная аритмия, дистрофия миокарда

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.


 


 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Пленка Полимедэл. Сертификат
Пленка Полимедэл. Сертификат
There are no translations available.  Пленка Полимедэл (аппликатор) электретная. ...

Реформа здравоохранения. Конституция СССР и РФ
Реформа здравоохранения. Конституция  СССР и РФ
There are no translations available.   Реформа здравоохранения. Конституция ...

Список литературы по здравоохранению РФ
Список литературы по здравоохранению РФ
There are no translations available.    Организация здравоохранения ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
There are no translations available.    Лифтинг-маски помогут подтянуть ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
There are no translations available.    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта