
Реклама
Цигун. Виды. Противопоказания |
There are no translations available.
Цигун — это искусство тренировки жизненной энергии. («Ци» - дыхание; «Гун» - работа). Данный метод является наследием традиционной китайской медицины. В настоящее время создано много школ не только в Китае, но и за его пределами. Этот вид спортивной гимнастики стал очень популярным в России.
Виды и формы По происхождению различают Цигун воинский, даосский, буддийский, медицинский. Статический Цигун выполняется в положении стоя, лежа и сидя. Тело человека остается неподвижным, а мысли и дыхание — работают. Применяется для релаксации, успокоения и правильного дыхания. Динамическая форма предполагает движение тела во время занятий. Смешанные формы — совмещение «внешней динамичности и внутренней статичности». Мягкий метод исключает резкие движения и рывки. Жесткие формы (интенсивные упражнения) дают более быстрые результаты.
Самые распространенные упражнения – «лотос», «волна» и «лягушка».
Что такое стойка Цигуна? Во время выполнения упражнений следует исключить общение с другими людьми. Необходимо выключить музыку, телевизор, компьютер. Вас ничто не должно отвлекать. Выполнять упражнения желательно на открытом воздухе (но не на солнце) или в хорошо проветриваемом помещении. Лучше всего на пол постелить ковер или коврик. По традиционной китайской медицины, во время занятий лицо должно быть обращено на юг или север (эффект магнита). И не забудьте посетить туалет перед тренировкой. Вот это оптимальные условия для занятий. Чтобы стать мастером, нужно тренироваться много лет и постоянно совершенствовать свое искусство (см. фото вверху).
Показания для занятий
Как выбрать вид упражнений Цигун? Это зависит от заболевания, возраста и общего состояния здоровья человека. Естественно, что пожилым людям рекомендуются статические упражнения, а молодым - динамические.
При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.
![]() |
Коррекция веса


Статьи
- Досуг. Тест на терпение и внимательность
- Конфеты Худия Годжи — отличный жиросжигатель
- Продукция Арго для профилактики заболевания Коронавирус (Covid-19)
- Реджувитал. Комплексное применение продукции
- Пептидные комплексы в растворе. Цена. Состав. Свойства. Купить в Самаре
- Что такое современный молодежный сленг?
- Что такое ТикТок? Видео. Лидеры. Имена. Аккаунт. Псевдонимы. Год рождения. Биография
- Мигрень и Полимедэл
- Перфект Органикс. Новости. Новая продукция
- Сибирское здоровье - Siberian Wellness. Новая продукция. Новости 2021
Болезни. Лечение



Косметология

