Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Хула-Хуп. Советы
There are no translations available.

 

 

Когда появился Хула хуп? Вот уже более 50 лет женщины всего мира крутят этот обруч. Он не зря завоевал огромную популярность: низкая цена, малогабаритный спортивный снаряд, прост в обращение, быстро достигается эффект снижения веса.

 

Но прежде чем купить хула-хуп (смотри фото вверху), вспомните о своем здоровье. Ведь этот на первый взгляд безобидный снаряд имеет противопоказания.

 

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день.

Затем постепенно время занятий увеличить до 20-30 минут. Это оптимальное время тренировки.

Для каждой группы мышц рекомендуется проводить отдельное занятие.

Чтобы на теле не было синяков (а это случается), можно на талию надеть пояс для похудения или плотную облегающую одежду.

Для коррекции талии, при кручении обруча необходимо выполнять специальные требования: ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой. Работайте при этом не поясницей и бедрами, а прессом и мышцами живота.

 

Круг движения талией должен быть как можно меньше.

При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы.

Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы научитесь.

Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке.

Занятия лучше проводить натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы.

Помните, что для коррекции фигуры нужно отказаться от сладкого или жирного продукта. Именно в комплексе это даст результат!

 

Противопоказания

  • Беременность.

  • Заболеваниями брюшной полости.

  • Серьезные гинекологические проблемы.

  • Болезни почек.

  • Дефицит веса.

  • Межпозвоночная грыжа, смещение позвонков.

  • Хронические заболевания кожи.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Почему лекарства от коронавируса такие дорогие? Отзывы
Почему лекарства от коронавируса такие дорогие? Отзывы
There are no translations available.    Почему лекарства от коронавируса ...

Врач назвал противопоказания для прививки от коронавируса
Врач назвал противопоказания для прививки от коронавируса
There are no translations available.    Врач назвал противопоказания ...

Что такое пептиды? Состав. Свойства. Применение. Отзывы
Что такое пептиды? Состав. Свойства. Применение. Отзывы
There are no translations available.  Мы представляем пептидную продукцию ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта