Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
There are no translations available.

 

 

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, фейс фитнес)?

Вы слышали о фейсфитнесе? Нет???

 

В переводе с английского face fitness означает «гимнастика для лица, фитнес для лица».

Фейс-фитнес - это система упражнений для лица. Она воплощает идею, сохранить молодость, не прибегая к пластике и уколам красоты. Впервые она была озвучена пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом из Германии в начале 20 века. Его книга о фейс фитнесе была издана на немецком и английском языках.

В России этот метод омоложения стал известен относительно недавно, лишь с начала 2000-х годов. Но с каждым годом становится всё популярнее. По мнению косметологов, всего  через пару лет он будет востребован повсеместно!

Фейс-фитнес – доступный способ для всех желающих, кто хочет продлить свою молодость без помощи операций и косметологии.

 

Кому необходим фейс -фитнес, как работает и поможет ли помолодеть?

Чего можно достичь при помощи фейс фитнеса?

  • Подтянуть овал лица

  • Разгладить носогубные складки

  • Избавиться от мимических морщин

  • Уменьшить мешки под глазами

  • Убрать второй подбородок

  • Уменьшить отечность

  • Улучшить цвет кожи лица и текстуру

  • Убрать «бульдожьи щечки»

  • Улучшить кровообращение

  • Обогатить ткани кислородом

  • Ускорить обменные процессы в коже

  • Улучшается лимфоток

Курс. Когда будет заметен результат?

 

Регулярность занятий

Уделять упражнениям для лица достаточно всего 10-20 минут в день. Но что бы был результат, заниматься нужно ежедневно!

При регулярных занятиях видимый результат наблюдается уже через 1,5-2 месяца.

 

С чего нужно начать?

  • Подготовка и соблюдение техники

  • Упражнения лучше делать утром и вечером за два часа до сна

  • Очистить лицо от макияжа и загрязнений

  • Протереть кожу вашим привычным тоником

  • Убрать волосы, чтобы шея была свободна

  • Сделать легкий массаж задней поверхности шеи для улучшения кровообращения

  • Удобно сесть перед зеркалом так, чтобы было видно все лицо и шею

Как работает фейс-фитнес? Принцип действия

Фейс-фитнес для лица направлен на тренировку ослабленных мышц под кожей. Они со временем, устают держать «каркас», становятся причиной появления морщин, потери контура, и возникновения второго подбородка. Выполняя одни и те же движения — мимика, эмоции, мышцы запоминают заломы и образовывают складки, которые становятся морщинами.

Равномерные нагрузки делают мышцы крепче, увеличивают их силу сопротивления. Они, в свою очередь, создают прочную основу для кожи. Улучшается обмен веществ стимулируется активное кровообращение, движение лимфы. Естественным образом улучшается общее состояние кожи и цвет лица.

 

Сколько сохраняется эффект фейс-фитнеса?

Это зависит от состояния кожи и возраста.

 

Фейс-фитнес для лица противопоказан

  • Заболеваниях кожи (гнойники, экземы, бородавки, грибки)

  • Нейропатии и заболеваниях лицевого и тройничного нерва

  • Черепно-мозговых травмах и нарушении мозгового кровообращения

  • Онкология

  • Заболевания щитовидной железы

  • Заболеваниях ЛОР-органов (насморк, гайморит)

  • Гипертонии 2 и 3 стадии

Фейс-фитнес. Упражнения. Инструкция

Комплекс упражнений для подтяжки мышц и кожи овала лица, области глаз, носа

Упражнение для укрепления мышц лба

Поместите руки на лоб и слегка прижмите кожу;

Теперь постарайтесь наморщить лоб, вскинув брови вверх. Ваши ладони создадут сопротивление и помешают движению;

Задержитесь в напряженном состоянии 15 секунд;

Затем расслабьтесь.

Повторять по 20 раз утром и вечером. Систематическое повторение этого упражнения разглаживает кожу лба.

 

Упражнение для области вокруг глаз (против «гусиных лапок»)

Указательный и средний палец прижмите к внешним уголкам глаз;

Попробуйте закрыть глаза и одновременно зажмуриться. Вы почувствуете, что пальцы также создадут сопротивление и помешают коже сжаться вслед за мышцами;

Задержите в напряженное состояние 15 секунд.

Повторять по 20 раз утром и вечером. Упражнение разглаживает кожу у уголков глаз.

 

Упражнение для щёк

Губы сложите плотно и вытяните вперед «уточкой»

Затем ладонями плотно прижмите щеки

Далее пытайтесь открыть рот и широко улыбнуться. Почувствуйте напряжение в мышцах щек и задержитесь на 15 секунд и расслабьтесь

Повторять по 20 раз утром и вечером.

Это упражнение укрепляет губы, мышцы носогубного треугольника и устраняет «брыли»

 

Упражнение для шеи

Голову запрокиньте назад, подбородок вытяните вверх

Далее интенсивно сжимайте и разжимайте челюсти, как будто жуёте

Затем выставляйте нижнюю челюсть вперёд и осторожно двигайте ей вправо и влево. При этом вы должны чувствовать интенсивное напряжение не только подбородка, но и боковых мышц шеи

 

Для лифтинга щек

Это упражнение подтягивает щеки и способствует красоте скул

Приоткройте рот

Сформируйте губами букву «О»

Переведите взгляд вверх (не морщите лоб, не поднимайте брови)

Почувствуйте натяжение щек

Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд

Расслабьте губы и глаза

 

Упражнения против межбровных морщин

Перебирайте указательным и средним пальцами от центра переносицы до середины брови. Ощущения должны быть очень приятными, прикройте глаза, почувствуйте, как межбровная область освобождается от напряжения. Делайте это упражнение несколько раз в день.

 

Какие ошибки бывают при выполнении методики фейс-фитнес?

  • Не поднимайте плечи и не зажимается шею — они должны быть свободны

  • Не сутультесь — держите спину прямо

  • Не тяните шею к зеркалу, лучше установите его на комфортных расстоянии и высоте

  • Старайтесь держать вертикаль: позвоночник – шея – макушка

  • В порыве старательности не сжимайте челюсти, не напрягайте глаза, не хмурьтесь

 


 


 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Лекарство от коронавируса COVID-19. В рекомендации Минздрава внесен новый препарат
Лекарство от коронавируса COVID-19. В рекомендации Минздрава внесен новый препарат
There are no translations available.     Артлегиа (олокизумаб) для лечения ...

Роль магния в организме человека
Роль магния в организме человека
There are no translations available.    Магний — «металл жизни» Магний ...

АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
АРГО. Аппликаторы Ляпко. Виды. Характеристика
There are no translations available.    Купить Аппликаторы Ляпко вы ...

  Еще о лечении->

Косметология

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

Лифтинг-маски для лица дома
Лифтинг-маски для лица дома
There are no translations available.    Лифтинг-маски помогут подтянуть ...

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
There are no translations available.    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта