Как устранить заложенность носа?

С такой проблемой, как заложенность носа, сталкиваются многие.

Причины хронической заложенности носа

• Вегето-сосудистая дистония
• Полипы, аденоиды
• Гайморит
• Фарингит, полипоз
• Хронический бронхит
• Аллергия
• Инфекция носоглотки
• Искривление носовой перегородки
• Невроз
• Частые головные боли

Симптомы

• Заложенность, щекотание в носу, чихание

• Дискомфорт при дыхании (вдох и выдох)
  

• Дыхание шумное с одышкой

• При дыхании хочется открыть рот

Что делать, когда заложен нос? Лечение

В аптеках очень много разных препаратов от заложенности носа. Это капли, таблетки, спреи. К сожалению, одни из них помогают только на короткое время, другие вызывают зависимость.

Конечно, есть заболевания (аденоиды, полипы, искривление носовой перегородки), которые требуют хирургического вмешательства.

Но если нос заложен из-за простуды, вы сами можете очистить нос и обеспечить свободное дыхание.

Для этого врачи рекомендуют делать специальные упражнения. Они позволяют очистить нос от слизи без лекарств.

Методика как очистить нос (заложенность) дома без лекарств и операции

Рекомендации опытных врачей

Сильно зажмите нос, держа при этом рот плотно закрытым, и пройдитесь быстрым шагом. До того, как появится необходимость сделать вдох, вам удастся сделать примерно тридцать-сорок шагов.

После того как вы отпустите нос, следует возобновить дыхание. Дышать нужно исключительно носом, держа рот плотно закрытым, а вдохи при этом должны быть неглубокими. Верхнюю часть грудной клетки и другие дыхательные мышцы при этом следует полностью расслабить, для чего желательно принять сидячее положение, держа спину прямо.

На следующем этапе стоит продолжать дышать носом, не открывая рот, правда вдохи стоит сделать более частыми и интенсивными. Главное не делать глубоких вдохов, чтобы дыхание было поверхностным.

В идеале вы должны добиться состояния легкого кислородного голодания при полном расслаблении мышц тела. Поверхностное дыхание не нанесет вреда организму, а вот заложенность носа уйдет непременно.

Этот метод многим покажется слишком простым, однако 85% людей, испробовавших его на себе, говорят о потрясающем результате по очищению носовых пазух от скопления слизи и отека.

Более того, разработчики метода рекомендуют после очищения дышать именно через нос, чтобы проблема не вернулась вновь.