Хандра — это плохое настроение, тоска и грусть

Такое состояние часто возникает осенью в плохую пасмурную погоду. Ученые нашли объяснение этому факту. Просто в пасмурную погоду у человека замедляется выработка «гормона радости», который регулирует настроение. Меланин вырабатывается на свету, а в темноте выработка его замедляется. Предшественником меланина является серотонин, который отвечает за режим «сон — бодрость».

Вот и вывод: плохая погода — плохое настроение. И не только настроение. Именно в этот период у людей учащаются приступы мигрени и сердечных приступов, увеличивается потребление спиртных напитков и наркотиков.

Состояние подавленного состояния зависит не только от характера человека, а в первую очередь, от природы, от ее закономерностей. Солнечный летний день всегда лучше дождливого осеннего. Не правда ли? Но ведь, как поется в песне: «У природы нет плохой погоды». А почему плохая погода должна быть в нашей душе?

Как победить хандру?

• Купите шоколад — он содержит «гормон радости», и ваше настроение поднимется.

• Организуйте встречу со своими друзьями, одноклассниками. Вспоминайте веселые истории, шутите, но ни слова про плохое настроение.

• Поможет прогулка на свежем воздухе, улучшит настроение, укрепит ночной сон.

• Приготовьте что-нибудь вкусненькое на ужин. Может, ваши близкие тоже «хандрят». И тогда уже вы сделаете лучше не только себе, но и близким вам людям. А это вдвойне приятнее.

• Наконец, совершите шопинг по магазинам и купите себе ту самую кофточку, о которой давно мечтали.

Не следует путать хандру с депрессией, которая носит затяжной характер и лечится медикаментозно.

С хандрой можно справиться без лекарств!

Главное — не раскисать, а действовать!

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.