Что такое мелатонин?

В организме человека мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, которая участвует в синтезе нейромедиатора (нейропередатчика) серотонина, а он в свою очередь под воздействием фермента N-ацетилтрансферазы превращается в мелатонин.

Мелатонин - это гормон, вырабатывается в эпифизе человека и животных, особенно с наступлением темноты, с 20-00 до 03-00 часов.
Нехватка этого гормона сказывается на здоровье и на самочувствии человека. Какие показатели говорят о дефиците мелатонина?

В организме человека действует цепочка образования мелатонина: триптофан – серотонин — мелатонин.

Симптомы недостатка мелатонина

• Неспокойный сон, бессоница.

• Депрессия, нервные срывы.

• Состояние тревоги, тоски и отчаяния.

• Снижение работоспособности.

• Нарушение функций иммунной системы.

Свойства мелатонина

• Адаптогенное действие к неблагоприятны факторам окружающей среды.

• Регулирует циклы сон-бодрствование и свет- темнота.

• Седативное (успокаивающее действие).

• Антиоксидантное.

• Иммуномодулирующее.

• Геропротективное.

• Нормализует действие эндокринной системы.

• Нормализует давление, работу клеток мозга.

• Улучшает память и работу ЦНС.

• Обладает противоопухолевым эффектом.

Мелатонин образуется в организме. Но! Не накапливается. Он вырабатывается и тратится ежедневно. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой из серотонина. Серотонин — предшественник мелатонина. Мелатонин не содержится в продуктах. Но в продуктах содержится вещество триптофан, который ускоряет синтез мелатонина.

Аминокислота триптофан содержится в продуктах:

семечки кунжута, тыквы, орехи грецкие, миндаль, арахис, соевый творог, сыр, молоко, куриные яйца, нежирная говядина, мясо индейки, шоколад.

Мелатонин синтезируется как животными, так и растениями. Это означает, что небольшие количества мелатонина присутствуют в продуктах питания. Значит, человек получает мелатонин вместе с пищей. Но, по мнению ученых, этого количества мелатонина недостаточно. Поэтому необходимо дополнительно принимать БАДы, содержащие это вещество.

Препараты, содержащие мелатонин. Купить в аптеке

Вiта-Мелатонiн (смотри фото вверху)

Melatonin Capsules

Melatonin Caps

Melatonin Formula

Melatonin TR

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.