У каждого человека иногда бывает плохое настроение. Обычно это небольшие неприятности на работе или дома, после которых "все валится из рук», и ничего не хочется делать. Причиной еще может быть и плохая погода, ненастье.

Согласитесь, что сотрудник, который «сегодня встал не с той ноги», может испортить настроение всей компании, в которой он работает.

Помните слова А.С. Пушкина: «Умейте властвовать собой!» К сожалению, не все люди могут управлять своими  поступками, особенно когда плохое настроение. Человек с плохим настроением - плохой пример для подражания, так что старайтесь держать держать себя в руках, не падайте духом.

Не забывайте, что ваше счастье и настроение во многом зависит от вас!

20 способов победить плохое настроение

Утренняя ванна с солью или контрастный душ помогут снять стресс.

Собираясь на работу, включи хорошую музыку для поднятия настроения.

Смени обстановку в комнате, просто поставь мебель по-другому.

Сделай себе подарок - соверши шопинг по магазинам.

Одень любимые вещи и выйди на улицу, погуляй.

Проведи самоанализ — кто виноват в данной ситуации.

Употребляй здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

Съешь шоколад. Ведь это гормон радости.

Влюбись! И мир сразу изменится!

Рекомендуется минут 5 (но не больше) «вслух» кричать, орать и плакать.

Погладь кошку, кота, собачку или дельфина (суперлекарство от депрессии).

Посети тренажерный зал. Физические упражнения придадут бодрости, отвлекут от мрачных мыслей и отрицательных эмоций.

Организуй веселую вечеринку, где говори обо всем, кроме своих проблем.

Побалуй себя визитом в спа-салон.

Интеллектуальные игры (например, шахматы) заставят напрячь мозги, и невеселые мысли покинут твою голову.

Забудь о темных тонах одежды. Одень одежду ярких теплых тонов. Они несут позитив и поднимают настроение.

Перед сном зажги аромалампу с эфирными маслами.

Пообщайся с одноклассниками — вспомни веселые случаи из школьной жизни - веселое ненавязчивое общение поможет развеять грусть.

Сделай генеральную уборку в квартире.

И побольше света! Солнца побольше! Ведь именно на свету вырабатывается серотонин — регулятор настроения.

Естественно, не обязательно выполнять все 20 пунктов. Кому-то достаточно и одного. Ну вот и все. Теперь грустные мысли покажутся просто смешными....

Больше радуйтесь жизни, посмотрите на нее с другой стороны, будьте более внимательны к близким людям, и они отплатят вам тем же. И помните, что все зависит от нас самих.

ЧЕЛОВЕК - КУЗНЕЦ СВОЕГО СЧАСТЬЯ!

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.