Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Витамины. Суточная норма
There are no translations available.

 

Суточные нормы витаминов для взрослых

 

А (ретинол) 0,75-,.5мг

B1 (тиамин) 2-3 мг

B2 (рибофлавин) 2,5-3,5 мг

B5 (пантотеновая кислота) 1,5-2,0 мг

B4 (холин) 250-600 мг

PP (никотиновая кислота) 15-25 мг

B6 (пиридоксин) 2-4 мг

D12 (кобаломин) 10-15 мг.

D (кальциферол) 0,001 мг

C (аскорбиновая кислота) 60-70 мг

H (биотин) 1,2-1,5 мг

E (токоферол) 8-12 мг

K (филлохинон) 0,2-0,3 мг

 

Какую роль играют витамины в организме?

 

Витамин A

Отвечает за — остроту зрения, состояние зубов, ногтей, волос.

Источники — телячья печень, молоко, сыр, яйца, абрикосы.

 

Витамин B

Отвечает за — деятельность нервной системы, ЖКТ, обмен веществ

Источники — крупы, злаки, бобы, орехи, капуста, шиповник, молоко.

 

Витамин B2

Отвечает за — рост клеток, регуляцию обмена жиров, белков и углеводов.

Источники — печень, шиповник, темно-зеленые листовые овощи, помидоры.

 

Витамин C

Отвечает за — сопротивляемость организма инфекциям, эластичность сосудов.

Источники — шпинат, брокколи, киви, лимоны, лук, свекла, малина.

 

Витамин D

Отвечает за — усвоение Ca, нормальный рост, препятствует росту раковых клеток.

Источники — солнечный свет. Рыбий жир, сельдь, лосось, тунец, яйца.

 

 

Витамин E

Отвечает за — молодость и здоровье, мышечную систему и функцию половых желез.

Источники — подсолнечное масло, соевое масло, грецкие орехи, арахис, овсянка, молоко.

 

K (филлохинон)

Отвечает за формирование и рост костей.

 

Н (биотин)

Отвечает за обмен белков, жиров и углеводов в организме

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 




 

Коррекция веса

Что такое детокс продукты? Детокс-диета
Что такое детокс продукты? Детокс-диета
There are no translations available.    Как правильно очищать свой организм ...

Коктейль Грация - полезное питание для всех
Коктейль Грация - полезное питание для всех
There are no translations available.  Коктейль «Грация» - белково-витаминно-минеральный ...

Простые белковые коктейли. Рецепты
Простые белковые коктейли. Рецепты
There are no translations available.    Простые белковые коктейли. Рецепты   Что ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Шейный миозит. Причины. Симптомы. Лечение
Шейный миозит. Причины. Симптомы. Лечение
There are no translations available.    Что такое шейный миозит? Миозит ...

Peptides. Школа Эпигенетической Регуляции
Peptides.  Школа Эпигенетической Регуляции
There are no translations available.    Что такое Школа эпигенетической ...

Что такое активный и пассивный иммунитет? Общее. Отличие
Что такое активный и пассивный иммунитет? Общее. Отличие
There are no translations available.    Виды иммунитета Врожденный ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта