Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Faberlic. БИОСИ
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


What is stretching?


Stretching translated from English means stretching.This is a completely new concept in the sports industry, but its popularity is growing with each passing year. Stretch-exercise returned to the muscles elasticity. This set of exercises designed not only for the muscles, but also for the ligaments, tendons and extremities.

The history of the sport began in the Soviet Union.Gymnastics. Remember? Then there was the emphasis on "pull-pull", and turned stretching. Interest in this type of fitness can be explained very easily. It is simple, accessible to people of any age, does not require the skills and sports equipment. Stretching can be done and as an individual discipline, as well as a warm up before heavy weight training in athletes. That's why athletes and dancers, "stretch" before the main load. This so-called predstretching.
During stretching improves blood circulation. Muscles relax and, therefore, become more flexible. And if you do the stretch, even after a heavy workout, there is less pain syndrome. It is an established fact. Most athletes use this method. Typically, classes begin with light springy stretching exercises muscles. The load should be gradually increased.

Like any sport stretching to certain conditions

  • Do not start classes immediately after sleep. Since the "cold" muscles bad stretch. Preferably a little walk.
  • You can not make any sudden and abrupt movements, attacks. The transition from one exercise to another should be smooth. A sudden movement may cause a tiny ligaments and tendons.
  • Sensations during a workout should be enjoyable. If you experience pain - hence the amplitude of stretch is great.
  • Enormous role played by respiration. It should be deep and calm.
  • Remember! Performing the exercises, you need to pull a muscle, do not bounce and keep the body in one position. This is the main condition for stretching. Only then will the result.
  • Fixing the position, save a stable position for 30 seconds and focus attention on the part of the body, which is stretched.
  • Each exercise should be done 8-10 times.

Stretching relieves fatigue, stress, elevates mood, helps feel like a slender, flexible and healthy.
Stretching - a fashionable trend of the XXI century!



 

Коррекция веса

Что такое детокс продукты? Детокс-диета
Что такое детокс продукты? Детокс-диета
There are no translations available.    Как правильно очищать свой организм ...

Коктейль Грация - полезное питание для всех
Коктейль Грация - полезное питание для всех
There are no translations available.  Коктейль «Грация» - белково-витаминно-минеральный ...

Простые белковые коктейли. Рецепты
Простые белковые коктейли. Рецепты
There are no translations available.    Простые белковые коктейли. Рецепты   Что ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Как питаться во время и после коронавируса?
Как питаться во время и после коронавируса?
There are no translations available.    Что есть, чтобы быстрее восстановиться ...

Что такое тромб и бляшка? Общее. Разница. Лечение
Что такое тромб и бляшка? Общее. Разница. Лечение
There are no translations available.    Тромбоз и атеросклеротическая ...

Желатин от болей в суставах. Рецепт. Отзывы
Желатин от болей в суставах. Рецепт. Отзывы
There are no translations available.    Желатин от болей в суставах. Рецепт Лечение ...

  Еще о лечении->

Косметология

Желатин и волосы. Маски. Советы. Курс. Отзывы
Желатин и волосы. Маски. Советы. Курс. Отзывы
There are no translations available.    Желатин и волосы. Что такое желатиновая ...

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта