Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


What is stretching?


Stretching translated from English means stretching.This is a completely new concept in the sports industry, but its popularity is growing with each passing year. Stretch-exercise returned to the muscles elasticity. This set of exercises designed not only for the muscles, but also for the ligaments, tendons and extremities.

The history of the sport began in the Soviet Union.Gymnastics. Remember? Then there was the emphasis on "pull-pull", and turned stretching. Interest in this type of fitness can be explained very easily. It is simple, accessible to people of any age, does not require the skills and sports equipment. Stretching can be done and as an individual discipline, as well as a warm up before heavy weight training in athletes. That's why athletes and dancers, "stretch" before the main load. This so-called predstretching.
During stretching improves blood circulation. Muscles relax and, therefore, become more flexible. And if you do the stretch, even after a heavy workout, there is less pain syndrome. It is an established fact. Most athletes use this method. Typically, classes begin with light springy stretching exercises muscles. The load should be gradually increased.

Like any sport stretching to certain conditions

  • Do not start classes immediately after sleep. Since the "cold" muscles bad stretch. Preferably a little walk.
  • You can not make any sudden and abrupt movements, attacks. The transition from one exercise to another should be smooth. A sudden movement may cause a tiny ligaments and tendons.
  • Sensations during a workout should be enjoyable. If you experience pain - hence the amplitude of stretch is great.
  • Enormous role played by respiration. It should be deep and calm.
  • Remember! Performing the exercises, you need to pull a muscle, do not bounce and keep the body in one position. This is the main condition for stretching. Only then will the result.
  • Fixing the position, save a stable position for 30 seconds and focus attention on the part of the body, which is stretched.
  • Each exercise should be done 8-10 times.

Stretching relieves fatigue, stress, elevates mood, helps feel like a slender, flexible and healthy.
Stretching - a fashionable trend of the XXI century!



 

Коррекция веса

Полезный перекус. Вкусно и питательно. Рецепты
Полезный перекус.  Вкусно и питательно. Рецепты
There are no translations available.    Кедровые десерты – это функциональный ...

Праздники и диета
Праздники и диета
There are no translations available.    Праздник! Застолье! Вкусняшки! Это ...

Худеем вместе. Лучшие сайты, соцсети, клубы, программы, блоги, чаты, курсы
Худеем вместе. Лучшие сайты, соцсети, клубы, программы, блоги, чаты, курсы
There are no translations available.  Лучшие сайты для похудения Сайты, ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Список бесплатных лекарств от COVID-19 при лечении на дому
Список бесплатных лекарств от COVID-19 при лечении на дому
There are no translations available.    Список бесплатных лекарств от ...

Порядок выдачи пациентам с COVID-19 на дом бесплатных лекарств. Приказ. Кто назначает?
Порядок выдачи пациентам с COVID-19 на дом бесплатных лекарств. Приказ. Кто назначает?
There are no translations available.    Приказ министерства здравоохранения ...

Что такое точка Фэн-Фу? Что означает? Методика. Противопоказания. Отзывы
Что такое точка Фэн-Фу? Что означает? Методика. Противопоказания. Отзывы
There are no translations available.    Точка Фэн-Фу омолодит ваш организм! Что ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта