Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Диеты. Плюсы и минусы
There are no translations available.

 

Диеты

 

Сейчас известно более 20 000 различных диет. Они резко отличаются друг от друга по сбалансированности продуктов, по их количеству и по длительности курса приема.

Очень часто девушки в погоне за красивой фигурой прибегают к «жестким» диетам, которые имеют побочные эффекты и могут привести к тяжелым последствиям. А какие вообще бывают диеты. Как откорректировать свой вес и не навредить здоровью?

 

Виды диет. Преимущества и недостатки

 

«Кремлевская диета» у всех на слуху. Многие ее пробовали, отзывы различные. Главный принцип диеты Кремля заключается в употреблении преимущественно белковой пищи при почти полном исключении углеводов. Безусловно, кремлевскую диету можно назвать «щадящая диета», так как можно есть почти все блюда, которые вы едите и без диеты, и только контролировать количество съеденных углеводов. Большим недостатком кремлевской диеты можно назвать несбалансированный рацион. Ведь если питаться только одними белками и жирами, то организм не получит витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Но эти продукты как раз исключены из кремлевской диеты, так как они богаты углеводами.

 

«Монодиета» — кратковременное ограничение в пище продуктов. Наиболее распространенные сейчас монодиеты на каком то одном продукте — рисе, гречке, кофе с шоколадом. Но наш организм не привык к такой еде и он воспринимает это, как голодание в скрытой форме. Результат — нездоровая худоба, так как организм теряет не только жир, но и мышечную массу, что недопустимо.

 

Минус монодиеты — при быстром похудении существует риск инсульта, так как мгновенное расщепление жира в организме невозможно, а это значит, что часть жира будет откладываться в сосудах и образовывать холестериновые бляшки.

 

 

«Средиземноморская диета» диета, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Результат — снижение жировой массы при минимальной потере мышечной.

К правильной диете можно отнести "средиземноморскую" диету. Именно такую диету рекомендует ВОЗ. Средиземноморская диета — не какая-то определенная система питания, а огромный опыт рецептов и пищевых продуктов, которые традиционно применяют люди Средиземноморья.

  • Большая доля плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов и хлебных злаков в потребляемой пище.
  • Оливковое масло, которое используется и для приготовления еды.
  • Морепродукты рыбы, и небольшие количества мяса.
  • Мясо птицы и яйца потребляются почти каждый день.
  • Из молочных продуктов предпочтительно — йогурты из снятого молока и сыры с низким процентом жирности.
  • Ограничение сладких продуктов и десерта.

Недостаток — не подходит для людей с серьезными проблемами лишнего веса,

так как снижение массы тела происходит очень медленно.

 

«Раздельное питание» также имеет много рационального. Раздельное питание — это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Систему раздельного питания впервые применил американский натуропат Герберт Шелтон.

  • По мнению диетологов нельзя смешивать:
  • Углеводную пищу с кислой пищей
  • Пищу, богатую белком, с пищей, богатой углеводами
  • Два концентрированных белковых продукта
  • Жиры с белками
  • Кислые фрукты с белками
  • Крахмал с сахаром
  • Дыни и арбузы с другой пищей
  • Молоко с другой пищей

Преимущества — хороший способ борьбы с лишним весом.

Недостатки — по мнению некоторых специалистов, применение этой методики — это искусственное нарушение нормального пищеварения. Если же долго применять рецепты раздельного питания, то ЖКТ вообще разучится справляться с пельменями и бутербродами.

 

«Диета бодибилдера» является одной из главных составляющих успеха профессионального и начинающего бодибилдера. Бодибилдеры – это люди, активно занимающиеся культуризмом, то есть строительством мускулатуры своего тела. Ведь определенное питание способствует росту мышц. В первую очередь диета бодибилдера строится на правильном соотношении питательных веществ в потребляемой вами пище. Такая диета должна состоять на 50% из углеводов (медленных), 35% белков, 15% жиров. По мнению диетологов, может иметь место, но в разумных пределах, только тогда это принесёт пользу, а не вред.

 

Отрицательное свойство диета бодибилдера — невозможно уже вернуть свое истинное тело.

 

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь (Г.Шелтон)

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Период гормональной перестройки (климакс). Симптомы. Витамины
Период гормональной перестройки (климакс). Симптомы. Витамины
There are no translations available.    Симптомы нарушения гормонального ...

Напиток «Флорента». Купить в Самаре
Напиток «Флорента». Купить в Самаре
There are no translations available.    Напиток «Флорента». Где купить ...

Советы по профилактике инсульта. Препараты
Советы по профилактике инсульта. Препараты
There are no translations available.    Советы по профилактике инсульта. ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта