Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Диеты. Плюсы и минусы
There are no translations available.

 

Диеты

 

Сейчас известно более 20 000 различных диет. Они резко отличаются друг от друга по сбалансированности продуктов, по их количеству и по длительности курса приема.

Очень часто девушки в погоне за красивой фигурой прибегают к «жестким» диетам, которые имеют побочные эффекты и могут привести к тяжелым последствиям. А какие вообще бывают диеты. Как откорректировать свой вес и не навредить здоровью?

 

Виды диет. Преимущества и недостатки

 

«Кремлевская диета» у всех на слуху. Многие ее пробовали, отзывы различные. Главный принцип диеты Кремля заключается в употреблении преимущественно белковой пищи при почти полном исключении углеводов. Безусловно, кремлевскую диету можно назвать «щадящая диета», так как можно есть почти все блюда, которые вы едите и без диеты, и только контролировать количество съеденных углеводов. Большим недостатком кремлевской диеты можно назвать несбалансированный рацион. Ведь если питаться только одними белками и жирами, то организм не получит витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Но эти продукты как раз исключены из кремлевской диеты, так как они богаты углеводами.

 

«Монодиета» — кратковременное ограничение в пище продуктов. Наиболее распространенные сейчас монодиеты на каком то одном продукте — рисе, гречке, кофе с шоколадом. Но наш организм не привык к такой еде и он воспринимает это, как голодание в скрытой форме. Результат — нездоровая худоба, так как организм теряет не только жир, но и мышечную массу, что недопустимо.

 

Минус монодиеты — при быстром похудении существует риск инсульта, так как мгновенное расщепление жира в организме невозможно, а это значит, что часть жира будет откладываться в сосудах и образовывать холестериновые бляшки.

 

 

«Средиземноморская диета» диета, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Результат — снижение жировой массы при минимальной потере мышечной.

К правильной диете можно отнести "средиземноморскую" диету. Именно такую диету рекомендует ВОЗ. Средиземноморская диета — не какая-то определенная система питания, а огромный опыт рецептов и пищевых продуктов, которые традиционно применяют люди Средиземноморья.

  • Большая доля плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов и хлебных злаков в потребляемой пище.
  • Оливковое масло, которое используется и для приготовления еды.
  • Морепродукты рыбы, и небольшие количества мяса.
  • Мясо птицы и яйца потребляются почти каждый день.
  • Из молочных продуктов предпочтительно — йогурты из снятого молока и сыры с низким процентом жирности.
  • Ограничение сладких продуктов и десерта.

Недостаток — не подходит для людей с серьезными проблемами лишнего веса,

так как снижение массы тела происходит очень медленно.

 

«Раздельное питание» также имеет много рационального. Раздельное питание — это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Систему раздельного питания впервые применил американский натуропат Герберт Шелтон.

  • По мнению диетологов нельзя смешивать:
  • Углеводную пищу с кислой пищей
  • Пищу, богатую белком, с пищей, богатой углеводами
  • Два концентрированных белковых продукта
  • Жиры с белками
  • Кислые фрукты с белками
  • Крахмал с сахаром
  • Дыни и арбузы с другой пищей
  • Молоко с другой пищей

Преимущества — хороший способ борьбы с лишним весом.

Недостатки — по мнению некоторых специалистов, применение этой методики — это искусственное нарушение нормального пищеварения. Если же долго применять рецепты раздельного питания, то ЖКТ вообще разучится справляться с пельменями и бутербродами.

 

«Диета бодибилдера» является одной из главных составляющих успеха профессионального и начинающего бодибилдера. Бодибилдеры – это люди, активно занимающиеся культуризмом, то есть строительством мускулатуры своего тела. Ведь определенное питание способствует росту мышц. В первую очередь диета бодибилдера строится на правильном соотношении питательных веществ в потребляемой вами пище. Такая диета должна состоять на 50% из углеводов (медленных), 35% белков, 15% жиров. По мнению диетологов, может иметь место, но в разумных пределах, только тогда это принесёт пользу, а не вред.

 

Отрицательное свойство диета бодибилдера — невозможно уже вернуть свое истинное тело.

 

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь (Г.Шелтон)

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Коррекция веса

Коктейль Грация - полезное питание для всех
Коктейль Грация - полезное питание для всех
There are no translations available.  Коктейль «Грация» - белково-витаминно-минеральный ...

Простые белковые коктейли. Рецепты
Простые белковые коктейли. Рецепты
There are no translations available.    Простые белковые коктейли. Рецепты   Что ...

Продукты с высоким содержанием белка
Продукты с высоким содержанием белка
There are no translations available.    Продукты, содержащие большое ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Что лучше купить: Популин или Экорсол от компании АРГО? Отзывы
Что лучше купить: Популин или Экорсол от компании АРГО? Отзывы
There are no translations available.    Какой из препаратов, Популин ...

Хавинсон в программе «Дом ученых» на канале Россия 1
 Хавинсон в программе «Дом ученых» на канале Россия 1
There are no translations available.      В. Х. Хавинсон в программе «Дом ...

Скажи НЕТ паразитам! Противопаразитарный препарат. Купить
Скажи НЕТ паразитам! Противопаразитарный препарат. Купить
There are no translations available. Как  уничтожить и  вывести паразитов ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта