Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Растяжка позвоночника
There are no translations available.

rastjazhka pozvonochnika

 

Многие из нас ведут неактивный, так называемый сидячий образ жизни. Мы сидим в автомобиле во время многочасовых пробок, мы сидим в офисе за компьютером полный рабочий день и не всегда можем найти время на зарядку, в которой так нуждается наш организм. А он не просто нуждается, а иногда и, можно сказать, «кричит» об этом. «Кричит» он, как правило, болью в спине... И вот тут мы обычно вспоминаем про зарядку всего тела и растяжку позвоночника в частности.


Часто болями в спине страдают даже молодые, и с виду здоровые, люди.

Резкая боль, возникающая может быть не только вестником болезней позвоночника, но и каких-либо внутренних органов. Такую боль не стоит терпеть, лучше обратиться к врачу.

Не стоит забывать о профилактике заболеваний позвоночника. Она очень простая, надо лишь привыкнуть сидеть прямо, часто делать разминку. Женщинам не желательно постоянно носить обувь на высоком каблуке.

 

 

Если проблемы со спиной вас уже мучают, то тем более не пренебрегайте зарядкой, а также растяжкой позвоночника. Это крайне полезная процедура восстановит кровообращение, так связки прикрепляемые к позвонкам снабжаются кровью. Систематические упражнения на растяжку позвоночника сохраняют гибкость связок и позвонков, снабжают органы питательными веществами. Уменьшается напряжение мышц, позвоночник разгружается за счет увеличения расстояния между отрезками позвоночного столба.

Для растяжки позвоночника существуют различные тренажеры. Но эту процедуру можно проводить и в домашних условиях, с помощью определенных упражнений, про которые мы напишем ниже. Эти упражнения делать надо по вечерам, каждый день.

  • Висим на турнике или перекладине — до 25 секунд в день.

  • Лежим на спине, ноги прямые. Тянем носочки ног на себя, в то время, как подбородком касаемся грудины. Длительность упражнения — до 20 секунд, время увеличиваем постепенно.

  • Лежим на животе, руки вверх и тянемся за руками. Так растягивается грудной отдел. Длительность упражнения — до 8 секунд, повторяем 4-5 раз.

  • Полувис с ногами на полу. Расслабляемся и вытягиваем грудной отдел позвоночника. Длительность упражнения - до 25 секунд в день.

Как видите, на эти упражнения уходит не много времени. Но такая растяжка позвоночника позволяет вернуть позвонки на место, в результате чего, со временем, исчезнет боль в спине, а если добавить несколько упражнений на мышцы спины, то улучшится осанка.

 

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 


 

Коррекция веса

Конфеты Худия Годжи — отличный жиросжигатель
Конфеты Худия Годжи — отличный жиросжигатель
There are no translations available.    Худия Годжи конфеты таблетированные ...

Полезный перекус. Вкусно и питательно. Рецепты
Полезный перекус.  Вкусно и питательно. Рецепты
There are no translations available.    Кедровые десерты – это функциональный ...

Праздники и диета
Праздники и диета
There are no translations available.    Праздник! Застолье! Вкусняшки! Это ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Тюлений жир. Состав. Свойства. Применение. Где купить в Самаре?
Тюлений жир. Состав. Свойства. Применение. Где купить в Самаре?
There are no translations available.    Тюлений жир. Состав. свойства. ...

Что такое сублингвальный прием лекарств? Плюсы
Что такое сублингвальный прием лекарств? Плюсы
There are no translations available.    Что такое сублингвальный прием ...

Что лучше пленка Полимедэл или лекарства?
Что лучше пленка Полимедэл или лекарства?
There are no translations available.    Что выбрать Полимедэл или лекарства? Очень ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта