
Реклама
Воздушные ванны. Польза. Противопоказания |
There are no translations available.
Воздушные ванны - это вид аэротерапии (лечения воздухом), который заключается в дозированном воздействии воздуха на обнаженное тело, защищенное от прямого солнечного излучения.
Где лучше проводить воздушные ванны? Конечно, лучший эффект будет достигнут при проведении сеанса на свежем воздухе. Но если такой возможности нет, то можно провести процедуру дома, тщательно проветрив помещение.
Действие на организм Улучшается обмен веществ. Повышается тонус мышечной и нервной систем. Выводятся вредные вещества через потовые железы. Нормализуется система терморегуляции организма. Повышается работоспособность. Поднимается настроение, улучшается сон. Стабилизируется давление. Улучшается работа сердца и органов дыхания. Повышается иммунитет.
Снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
Воздушные ванны — один из способов закаливания организма. Это простой и доступный всем способ. Не что иное, как альтернатива дорогостоящим салонам красоты. Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом, легкими ионами, фитонцидами и другими полезными для организма веществами.
Виды
Холодные ванны должны быть очень короткими — до 3 минут. Раздеваться следует быстро, чтобы воздушная ванна оказала воздействие сразу на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю энергичную реакцию организма. Нельзя допускать появления «гусиной кожи». При охлаждении рекомендуется сделать несколько энергичных физических упражнений или пробежаться.
Старайтесь гулять в любую погоду. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Проветривайте помещение несколько раз в день в любую погоду. Дождь, ветер и слякоть — не повод отказаться от прогулки.
Противопоказания Воздушные ванны — один из немногих способов закаливания организма, не имеющих противопоказаний.
При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.
![]() |
Коррекция веса


Статьи
- Таблица выхода на пенсию для мужчин и женщин
- Старые пословицы в новой смешной трактовке
- Как выпускники будут сдавать ЕГЭ, ГВЭ и ОГЭ в 2021 году? Периоды. Сроки
- Продукция компании Тенториум. Разделы каталога
- В 2021 году пенсии будут переводиться на карту МИР
- Тюлений жир. Состав. Свойства. Применение. Где купить в Самаре?
- Изделия с микросферами. Каталог компании Перфект Органикс. Где купить?
- Что такое сублингвальный прием лекарств? Плюсы
- Что лучше пленка Полимедэл или лекарства?
- Досуг. Тест на терпение и внимательность
Болезни. Лечение



Косметология


Биоритмы