Что такое массаж?

Какой массаж выбрать?

Массаж — это совокупность приемов механического и рефлекторного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами или массажерами.

Виды массажа

Гигиенический массаж (оздоравливающий) — активное средство профилактики заболеваний, ухода за телом и сохранения работоспособности.

Лечебный массаж — это эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. В лечебном массаже выделяют четыре основные приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также активно-пассивные движения.

Перкуссионный массаж показан при бронхитах и пневмониях для улучшения кровообращения, улучшения легочной вентиляции.

Сегментарно-рефлекторный — выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей. При этом используют специальные приемы, воздействуя на определенные зоны — дерматомы.

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсменов, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основные способы спортивном массаже: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание.

Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок. Его цель — восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления.

Косметический массаж для предупреждения преждевременного старения кожи лица и тела, косметических дефектах и кожных заболеваниях.

Реабилитационный массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией. Он может быть и общим и локальным.

Антицеллюлитный — воздействие производится на целлюлитные зоны при помощи аппаратов или руками.

Холодовой массаж (криомассаж). Действие холода на ткани организма сопровождается анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения.

Методы массажа

• Аппаратный массаж осуществляется с помощью специальных устройств (вибромассажные, вакуумные, гидромассажные, механические).

• Ручной массаж проводит массажер.

• Комбинированный (сочетание ручного и аппаратного).

Формы массажа

• Общий, когда в определенной последовательности массируется все тело.

• Местный (локальным, зонный, частный) — вид воздействия проводится избирательно, с выделениями какой-либо части тела при выполнении определенных манипуляций массажа.

• Точечный - разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки в определенной части тела.

• Самомассаж — проводится самостоятельно руками или массажерами и аппаратами. Он может быть как общим, так и локальным.

Область применения

В настоящее время массаж — одна из наиболее популярных процедур. Его применяют в различных сферах: хирургии, травматологии, гинекологии, невропатологии, кардиологии, косметологии и спортивной медицине.

Время проведения массажа

Специалисты рекомендуют проводить массаж через час после легкой еды.

Продолжительность сеанса массажа зависит от возраста, общего состояния человека, характера и тяжести заболевания. Первые массажные процедуры должны быть кратковременными. Затем длительность сеанса можно увеличить до 60 мин. Массаж назначают ежедневно или через день в зависимости от возраста и состояния пациента, а также проблемной области тела.

Стандартный курс массажа 10 – 20 процедур.

Противопоказания

• Повышенная температура тела, острые воспалительные процессы.

• Критические дни, грыжа живота и беременность.

• Кожные заболевания, повреждения кожи, варикоз.

• Злокачественные и доброкачественные опухоли.

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.