|
Содержание жира в продуктах питания |
|
There are no translations available.
Содержание жира в еде в процентах
|
Продукт
|
% жира
|
Продукт
|
% жира
|
|
Свинина
|
25-35
|
Куриная грудка
|
5
|
|
Сало
|
70-75
|
Говядина не жирная
|
5-10
|
|
Ветчина
|
35
|
Мясо кролика
|
11,0
|
|
Вареные колбасы
|
25-30
|
Телятина
|
2,0
|
|
Копченые свиные колбасы
|
35-45
|
Печень говяжья
|
3,7
|
|
Сосиски и сардельки
|
25-30
|
Рыба:
|
|
|
Пельмени из свиного фарша
|
18-25
|
Карась
|
1,8
|
|
Сливочное масло и маргарины
|
75-80
|
Карп
|
5,3
|
|
Растительное масло
|
95-99
|
Минтай
|
0,9
|
|
Печень трески (консервы)
|
65
|
Осетр
|
11
|
|
Сардины в масле
|
20
|
Судак
|
1,1
|
|
Шпроты
|
32
|
Скумбрия копченая
|
6,4
|
|
Майонез
|
65-75
|
Яйца куриные
|
11,5
|
|
Сметана
|
15-40
|
Крупа гречневая
|
2,3
|
|
Твердые и плавленые сыры
|
25-50
|
Крупа рисовая
|
1,0
|
|
Творог жирный
|
18
|
Крупа пшенная
|
3,3
|
|
Сырки творожные детские
|
23
|
Крупа овсяная
|
6,1
|
|
Картофель жареный или фри
|
до 20
|
Крупа перловая
|
1,1
|
|
Семечки, орехи
|
30-65
|
Горох лущеный
|
1,6
|
|
Шоколад
|
30-50
|
Фасоль
|
2,0
|
|
Какао
|
20
|
Грибы
|
0,5-2
|
|
Сливочное мороженое
|
15-18
|
Макаронные изделия
|
1-1,5
|
|
Песочное печенье
|
12-25
|
Печеный или вареный картофель
|
0,4
|
|
Чипсы картофельные
|
17-20
|
Морковь
|
0,4
|
|
Пирожное бисквитное
|
60-65
|
Огурцы
|
0,1
|
|
Булки сдобные
|
5-10
|
Хлеб ржаной
|
1,0
|
|
Батон нарезной
|
4-6
|
Хлеб пшеничный
|
1-2
|
|
Кексы
|
20-25
|
Булки городские
|
2,5
|
|
Сухари сливочные
|
10-11
|
Конфеты карамель
|
0,1
|
|
|
|
Конфеты помадные
|
4-5
|
|
|
|
Мармелад фруктовый
|
0
|
|
|
|
Зефир
|
0
|
|
|
|
Пряники заварные
|
2,8
|
|
|
|
Творог нежирный
|
0,2-1
|
|
|
|
Мороженое молочное
|
3,5-4
|
|
|
|
Варенье, повидло
|
0
|
|
|
|
Яблоки
|
0,1
|
|
|
|
Бананы
|
0,3
|
У нас на сайте есть КАЛЬКУЛЯТОР ДИЕТЫ.
Здесь вы сможете подсчитать необходимое количество калорий именно для себя:
http://www.zdravplus.ru/ru/interesnoe/calculator-dieti
|
