Правильное питание

Знаете ли вы хоть одного человека на земле, у которого дома нет поваренной книги? И у хорошей хозяюшки, и у закоренелого холостяка обязательно найдется хотя бы одно издание «О вкусной и здоровой пище».

И это неудивительно: гораздо удобнее и, главное, безопаснее для кошелька и желудка приготовить проверенное блюдо, чем каждый раз выдумывать новое.

В еде есть 2 правила : умеренность и разнообразие.

Что означает «умеренность»?

Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переварить. Жирная и сладкая пища могут стать причиной серьезных заболеваний.

Что значит «разнообразие»?

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму, расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

Совет, чтобы еда была вкусной

Всем известно, что для пикантности в пищу добавляют приправы и пряности. Все это хорошо. Но есть еще один секрет. Чтобы блюдо, приготовленное вами было неповторимо, бросьте к конце варки немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности и щепотку веселья. Эти добавочки придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.

И тогда ваши друзья скажут: «О! Пальчики оближешь!»