Корректировка талии в домашних условиях

Простые советы как избавиться от жира на талии и бедрах

• Не ешьте за 3 часа до сна.

• Каждый день немного уменьшайте порции еды.

• После еды вы должны ощущать чувство легкости, а не тяжести на желудке.

• Физические упражнения: фитнес, аэробика, скакалка, хула-хуп (см. фото вверху).

• Очень полезен бег по наклонной плоскости. При этом идет активное сжигание жира в организме.

• Не забывайте принимать витамины: фрукты, овощи и БАДы.

• Если вы неисправимая сладкоежка, то кушайте вкусняшки до обеда (в это обмен веществ быстрее).
  

• Не пейте много воды и жидкости перед сном.

• Исключите мучную пищу (выпечку).

• Очень положительный эффект дает массаж.

• Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

Если вы найдете в себе силы все это выполнить — успех обеспечен!