Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Что такое сушка тела?
There are no translations available.

 

 

Сушка тела. Диета. Продукты. Питьевой режим
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры.

 

Почему уменьшается масса тела при сушке?

Организм не получает достаточное количество  углеводов и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течение нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

 

Противопоказания

Тем, кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.


Продукты питания, рекомендованные при сушке тела

  • Огурцы (не более 2 в день)

  • Свежая капуста, пекинская капуста

  • Зеленый перец

  • Редис

  • Кабачки

  • Сельдерей

  • Зелень

  • Лимоны

  • Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

  • Яйца вареные, (не больше 2 желтков)

  • Творог обезжиренный 200 гр. в день

  • Кефир не жирный 500 мл. в день

  • Молоко 100 мл. в день

  • Мясо курицы отварное

  • Рыба вареная, запеченная

  • Бульоны мясные не более 400 мл. в день

  • Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве

  • Растительное масло нужно добавлять в салаты

  • Грибы 1 раз в неделю


Для многих людей диета, основанная на сокращении углеводов, является самой эффективной. Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро. Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь.

 

 

Сколько пить воды при сушке тела?

Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Физические упражнения

Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

 

 


 

Коррекция веса

Продукция компании Siberian Wellness Сибирское здоровье для спорта
Продукция компании Siberian Wellness Сибирское здоровье для спорта
There are no translations available. Продукция компании Siberian Wellness Сибирское ...

Что такое сушка тела?
Что такое сушка тела?
There are no translations available.    Сушка тела. Диета. Продукты. Питьевой ...

Программа "Стройное будущее". Как бороться с перееданием? Инструкция
Программа
There are no translations available.    ПРОГРАММА НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА ТЕЛА ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Какие препараты компании Rejuvital принимать при гриппе, ОРВИ и ОРЗ?
Какие препараты компании Rejuvital принимать при гриппе, ОРВИ и ОРЗ?
There are no translations available. Профилактика инфекционных и вирусных ...

Компания Peptides (НПЦРиЗ). Вопросы и ответы специалистов
Компания Peptides (НПЦРиЗ). Вопросы и ответы специалистов
There are no translations available.    Часто возникает вопрос: «В компании ...

Аппарат HPSP. Новые цены в 2020 году. Купить
Аппарат HPSP. Новые цены в 2020 году. Купить
There are no translations available.    Аппарат HPSP. Новые цены в 2020 году. ...

  Еще о лечении->

Косметология

Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес)? Упражнения для лица, шеи, глаз и носа
There are no translations available.    Что такое фейс-фитнес (фейсфитнес, ...

Продукция компании Siberian Wellness Сибирское здоровье для красоты и молодости
Продукция компании Siberian Wellness Сибирское здоровье для красоты и молодости
There are no translations available.    Продукция компании Siberian Wellness ...

Новая продукция компании АРГО в 2020 году
 Новая продукция компании АРГО в 2020 году
There are no translations available.    Компания АРГО. Новости. Новинки ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта