Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Биоси Biosea. Джафра
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Что такое сушка тела?
There are no translations available.

 

 

Сушка тела. Диета. Продукты. Питьевой режим
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры.

 

Почему уменьшается масса тела при сушке?

Организм не получает достаточное количество  углеводов и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течение нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

 

Противопоказания

Тем, кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.


Продукты питания, рекомендованные при сушке тела

  • Огурцы (не более 2 в день)

  • Свежая капуста, пекинская капуста

  • Зеленый перец

  • Редис

  • Кабачки

  • Сельдерей

  • Зелень

  • Лимоны

  • Квашенная капуста (не более 400 гр в день)

  • Яйца вареные, (не больше 2 желтков)

  • Творог обезжиренный 200 гр. в день

  • Кефир не жирный 500 мл. в день

  • Молоко 100 мл. в день

  • Мясо курицы отварное

  • Рыба вареная, запеченная

  • Бульоны мясные не более 400 мл. в день

  • Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве

  • Растительное масло нужно добавлять в салаты

  • Грибы 1 раз в неделю


Для многих людей диета, основанная на сокращении углеводов, является самой эффективной. Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро. Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь.

 

 

Сколько пить воды при сушке тела?

Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Физические упражнения

Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 


 

Коррекция веса

Конфеты Худия Годжи — отличный жиросжигатель
Конфеты Худия Годжи — отличный жиросжигатель
There are no translations available.    Худия Годжи конфеты таблетированные ...

Полезный перекус. Вкусно и питательно. Рецепты
Полезный перекус.  Вкусно и питательно. Рецепты
There are no translations available.    Кедровые десерты – это функциональный ...

Праздники и диета
Праздники и диета
There are no translations available.    Праздник! Застолье! Вкусняшки! Это ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Тюлений жир. Состав. Свойства. Применение. Где купить в Самаре?
Тюлений жир. Состав. Свойства. Применение. Где купить в Самаре?
There are no translations available.    Тюлений жир. Состав. свойства. ...

Что такое сублингвальный прием лекарств? Плюсы
Что такое сублингвальный прием лекарств? Плюсы
There are no translations available.    Что такое сублингвальный прием ...

Что лучше пленка Полимедэл или лекарства?
Что лучше пленка Полимедэл или лекарства?
There are no translations available.    Что выбрать Полимедэл или лекарства? Очень ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта