Что такое Пилатес?

Пилатес для похудения практически самая популярная система фитнеса и занимает одно из первых мест среди оздоровительных методик. Эта система решает множество проблем связанных со здоровьем и излишним весом, подходит практически всем и почти не имеет противопоказаний.

Имеются специальные курсы пилатес для будущих мам и женщин после родов. Эта система поможет подготовить организм к родам и послеродовому периоду. Еще один плюс занятий пилатесом для беременных - вы не набираете лишних килограммов, которые так часто появляются во время беременности.

Любое упражнение из курса пилатеса для похудения работает над всеми группами мышц. Работа с «трудными» мышцами, которые поддерживают внутренние органы и скелет, которая не увеличит мышечную массу, но поможет укрепить организм, похудеть, стать выносливее. Также пилатес для похудения развивает гибкость тела.

Пилатес — самый безопасный вид фитнеса. Упражнения этой программы оказывают «щадящее» воздействие на тело, при этом оздоравливая его. Поэтому пилатес для похудения почти не имеет противопоказаний.

Занятия этим видом фитнеса можно проводить и в домашних условиях, но стоит сначала ознакомиться подробно с каждым упражнением, и делать его правильно. А на тренировки с помощью тренажеров лучше приходить в фитнес-клуб, и заниматься под наблюдением тренера.

Программа пилатес для похудения идет в сравнение с йогой, так как выполняя упражнения, акцент идет на мышцы и на дыхание. Дышать необходимо животом, а не грудью, это не тяжело и приходит с практикой. Все упражнения делаются плавно и медленно, это хорошо успокаивает нервы. С этой программой фитнеса вы почувствуете себя здоровее и моложе, а ваше тело вас отблагодарит прекрасной формой.

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru/ обязательна.