Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Гречневая диета. Плюсы и минусы
There are no translations available.

 

 

Достоинства гречневой диеты

Гречневая диета... Ну кто же о ней не слышал. Она очень популярна сегодня.

Эта диета имеет хорошие отзывы и результаты. Всего за неделю можно похудеть на 5-10 кг. Как вы понимаете, ключевым продуктом этой программы похудения является гречка. Почему? Гречневая крупа — наиболее полезная из всех существующих круп.

 

Содержание полезных веществ в гречневой крупе

  • Кальций (около 70 мг.).
  • Железо (порядка 60 мг.)
  • Витамины группы В (В1, В2, В12).
  • Аскорбиновая кислота.
  • Фолиевая кислота делает этот продукт уникальным.
  • Рутин (вещество, которое укрепляет стенки сосудов).
  • Самая низкокалорийная крупа в сравнении с другими крупами.
  • Содержит большое количество клетчатки (дает чувство насыщенности).
  • Очищает организм от холестерина и воды.
  • Рекомендована при анемии , эндокринных болезнях и для укрепления сосудов.

Рецепт гречневой диеты

Рецепт гречневой диеты очень простой. Не требует финансовых затрат, да и времени.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы (это дневной рацион), укутать и оставить на ночь для набухания. Кашу в этом случае не варят, а настаивают. В кашу нельзя добавлять соль и приправы.  Во время диеты запрещаются сладости и сахар.

Диетологи советуют добавить ложку меда (полезно для мозгов), сухофрукты или чуть-чуть зелени.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий 1% кефир в количестве 1 литра. Воды можете пить, сколько угодно: простую или минеральную негазированную.

Можно добавить фрукты (100 гр). При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

Ужин должен быть не позже, чем за 3 до сна. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Кефир необходимо употреблять за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром

Нахождение на такой диете не должно превышать 10 дней.

После диеты следует выходить из нее постепенно, чтобы не вернуть организм в прежнее состояние до диеты.

Недостатки

Основным минусом является недостаточное количество глюкозы в период применения этой программы похудения. Люди при этом испытывают сонливость, слабость, раздражительность, усталость и апатию.

К побочным явлениям можно отнести головокружение. Гипогликемия, обусловленная низким поступлением с пищей сахаров, негативно сказывается на работе головного мозга.

Может возникнуть аллергия на фоне большого содержания белка, который часто плохо усваивается современным человеком.

Также не следует использовать гречневую диету тем людям, кто страдает  язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, диабетом и гипертонией. Беременным матерям тоже следует отказаться от применения греческой диеты, также как и в период лактации.

Запоры. А если организм не очищается своевременно от шлаков и токсинов, то о каком похудении может быть речь.

Поскольку диета гречневая - это монодиета, то человеческий организм не получает необходимое количество макро-, и микроэлементов.

 

Противопоказания

Гречневая диета имеет противопоказания, также и любая другая диета.

  • Сахарный диабет
  • Язвенная болезнь желудка
  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Повышенная физическая нагрузка.
  • Повышенная умственная нагрузка (сессия, экзамены).
  • Болезненный климатический период.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 


 

Коррекция веса

АРГО. Диета и вес
АРГО. Диета и вес
There are no translations available.    Диета и вес Встречаем новый ...

Что съесть на 100 ккалорий?
Что съесть на 100 ккалорий?
There are no translations available.    Что съесть на 100 ккал? //   ...

Упражнение "Планка" для стройной фигуры
Упражнение
There are no translations available.    Как выполнять упражнение «Планка»? ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Коронавирус мутирует. Мнение специалистов
Коронавирус мутирует. Мнение специалистов
There are no translations available.    Почему и как Коронавирус мутирует? Эпидемиолог ...

Какие первые симптомы при заболевании COVID-19?
Какие первые симптомы при заболевании COVID-19?
There are no translations available.      Какие первые симптомы при ...

  Еще о лечении->

Косметология

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

Что такое коллаген?
Что такое коллаген?
There are no translations available.    Что такое коллаген? Коллаген ...

Как правильно выбрать помаду? Советы
Как правильно выбрать помаду? Советы
There are no translations available.    Как правильно выбрать помаду? ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта