Товары для здоровья


Leaders. Лидеры продаж
Альсария Аксиомия
АРГО
Faberlic. БИОСИ
FG Group / HP System
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
САД АКЛОН Aclon
Сибирское здоровье
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что и где купить?

Реклама


Гречневая диета. Плюсы и минусы
There are no translations available.

 

 

Достоинства гречневой диеты

Гречневая диета... Ну кто же о ней не слышал. Она очень популярна сегодня.

Эта диета имеет хорошие отзывы и результаты. Всего за неделю можно похудеть на 5-10 кг. Как вы понимаете, ключевым продуктом этой программы похудения является гречка. Почему? Гречневая крупа — наиболее полезная из всех существующих круп.

 

Содержание полезных веществ в гречневой крупе

  • Кальций (около 70 мг.).
  • Железо (порядка 60 мг.)
  • Витамины группы В (В1, В2, В12).
  • Аскорбиновая кислота.
  • Фолиевая кислота делает этот продукт уникальным.
  • Рутин (вещество, которое укрепляет стенки сосудов).
  • Самая низкокалорийная крупа в сравнении с другими крупами.
  • Содержит большое количество клетчатки (дает чувство насыщенности).
  • Очищает организм от холестерина и воды.
  • Рекомендована при анемии , эндокринных болезнях и для укрепления сосудов.

Рецепт гречневой диеты

Рецепт гречневой диеты очень простой. Не требует финансовых затрат, да и времени.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы (это дневной рацион), укутать и оставить на ночь для набухания. Кашу в этом случае не варят, а настаивают. В кашу нельзя добавлять соль и приправы.  Во время диеты запрещаются сладости и сахар.

Диетологи советуют добавить ложку меда (полезно для мозгов), сухофрукты или чуть-чуть зелени.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий 1% кефир в количестве 1 литра. Воды можете пить, сколько угодно: простую или минеральную негазированную.

Можно добавить фрукты (100 гр). При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

Ужин должен быть не позже, чем за 3 до сна. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Кефир необходимо употреблять за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром

Нахождение на такой диете не должно превышать 10 дней.

После диеты следует выходить из нее постепенно, чтобы не вернуть организм в прежнее состояние до диеты.

Недостатки

Основным минусом является недостаточное количество глюкозы в период применения этой программы похудения. Люди при этом испытывают сонливость, слабость, раздражительность, усталость и апатию.

К побочным явлениям можно отнести головокружение. Гипогликемия, обусловленная низким поступлением с пищей сахаров, негативно сказывается на работе головного мозга.

Может возникнуть аллергия на фоне большого содержания белка, который часто плохо усваивается современным человеком.

Также не следует использовать гречневую диету тем людям, кто страдает  язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, диабетом и гипертонией. Беременным матерям тоже следует отказаться от применения греческой диеты, также как и в период лактации.

Запоры. А если организм не очищается своевременно от шлаков и токсинов, то о каком похудении может быть речь.

Поскольку диета гречневая - это монодиета, то человеческий организм не получает необходимое количество макро-, и микроэлементов.

 

Противопоказания

Гречневая диета имеет противопоказания, также и любая другая диета.

  • Сахарный диабет
  • Язвенная болезнь желудка
  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Повышенная физическая нагрузка.
  • Повышенная умственная нагрузка (сессия, экзамены).
  • Болезненный климатический период.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 


 

Коррекция веса

Функциональное питание. Виды. Роль. Отзывы
Функциональное питание. Виды. Роль. Отзывы
There are no translations available.    Функциональное питание. Виды. ...

Что такое детокс продукты? Детокс-диета
Что такое детокс продукты? Детокс-диета
There are no translations available.    Как правильно очищать свой организм ...

Коктейль Грация - полезное питание для всех
Коктейль Грация - полезное питание для всех
There are no translations available.  Коктейль «Грация» - белково-витаминно-минеральный ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Роспотребнадзор утвердил "Популин" в лечении коронавируса. Патент
Роспотребнадзор утвердил
There are no translations available.      Роспотребнадзор утвердил ...

Как питаться во время и после коронавируса?
Как питаться во время и после коронавируса?
There are no translations available.    Что есть, чтобы быстрее восстановиться ...

Что такое тромб и бляшка? Общее. Разница. Лечение
Что такое тромб и бляшка? Общее. Разница. Лечение
There are no translations available.    Тромбоз и атеросклеротическая ...

  Еще о лечении->

Косметология

Ультразвуковая чистка лица. Плюсы. Минусы. Отзывы
Ультразвуковая чистка лица. Плюсы. Минусы. Отзывы
There are no translations available.    Ультразвуковая чистка лица. ...

Желатин и волосы. Маски. Советы. Курс. Отзывы
Желатин и волосы. Маски. Советы. Курс. Отзывы
There are no translations available.    Желатин и волосы. Что такое желатиновая ...

Эффективное средство при выпадении волос
Эффективное средство при выпадении волос
There are no translations available.  Выпадают волосы... Что делать? Препараты   Компания ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта