Что нужно, чтобы быть стройной и красивой?

Соблюдай простые правила

Еда

Не делать культ из еды.

Есть только полезную и качественную пищу.

Во время приема пищи не запивать еду, так как при этом разбавляется желудочный сок, а он необходим для переваривания пищи.

Делайте разгрузочные дни для очистки своего организма.

Не ужинайте непосредственно перед сном.

На завтрак предпочтительны такие продукты: овсянка, геркулес, хлебцы, мюсли.

Принимайте перед сном стакан кефира.

Обязательно включить в рацион суп или щи.

Есть медленно, при этом старайтесь тщательно пережевывать пищу.

Очень полезны белковые продукты, зелень, овощи и фрукты.

Использовать острые специи в пределах разумного.

Не злоупотреблять сахаром и его заменителями.

Не есть перед телевизором и за компьютером.

Есть 4-5 раз в день небольшими порциями.

Пить много воды — 1,5-2 литра в сутки.

Ограничить употребление соли.

Вставать из-за стола с чувством "легкого голода".

Избегать голодания, изнуряющих диет и монодиет.

Не «лечить» шоколадом стресс.

Отказаться от быстрой еды — фастфуда.

Есть из посуды синего, зеленого или сиреневого цвета. Это хорошо успокаивает, снимает стресс.

Пить кофе и чай без сахара.

Спорт

Заниматься спортом, фитнесом.

Применять массаж вашей направленности.

Много ходить пешком.

Любить, лелеять и уважать свое тело.

Регулярно заниматься сексом.

Не курить.

Не злоупотреблять алкоголем.

Принимать кратковременный контрастный душ.

Заниматься интересным делом, иметь хобби.

Взвешиваться только натощак.

Эмоции

Не завидовать худосочным моделям.

Покупать себе красивую одежду.

Чаще смеяться. Смех — продлевает жизнь.

Поддерживать состояние влюбленности и счастья.

Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка», «Я некрасивая».

Применять позитивные мысли: «Я самая красивая», «Я всего добьюсь», «Я все умею».

Устраивать шопинг по магазинам.

Следить за состоянием здоровья.

Читать хорошие книги. Это своеобразный фитнес для мозга.

Полноценно отдыхать от работы.

Не увлекаться антидепрессантами.

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.