Действие обруча Хала хупа на организм

Старшее поколение помнит алюминиевые обручи. Их крутили наши мамы и бабушки. Хала хуп - его современное продолжение.
Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.

Окаменелые обручи находили ещё при раскопках в Египте, их клали в  могилы египетских сановников. А в Британском музее находится ваза, на которой изображён атлет, крутящий обруч.

• Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, укрепляет Укрепляет вестибулярный аппарат. Позволяет держать мышцы в тонусе.

• Уменьшает объем талии и проявления целлюлита.

• Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер.

• Нормализует работу кишечника.

• Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног.

• С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.

• Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 5-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.Позволяет сформировать осиную талию, укрепить мышцы живота и спины, восстановить фигуру после родов, убрать пивной живот.

Советы, как заниматься с обручем, читайте на нашем сайте:

http://www.zdravplus.ru/ru/fitness/trenazheri/hyla-hyp

Типы Обручей

Обычный. Железный или полиэтиленовый, полый внутри. С такими обручами занимались наши наши мамы и бабушки.

Складной. Аналог обычного обруча. Основное отличие состоит в том, что такой обруч складывается вдвое, а некоторые модели даже вчетверо. Это весьма удобно, так экономит место для места для хранения обруча.

Утяжелённый. Обруч весом от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.

С массирующими элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.

Со счётчиком калорий. Умный обруч, в который встроен небольшой счётчик, работающий на двух пальчиковых батарейках. Способен выдавать информацию о количестве поворотов и потраченных калориях.

Обруч халахуп с магнитом. Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом.

Сколько стоит обруч?

Цена хула хупа зависит от материала, из которого он изготовлен, формы, назначения. Цена может быть от 600 до 2500 рублей.

Как правильно подобрать вес обруча?

Новичкам рекомендуется начинать с малых и средних весов 0,85кг-1,5кг.

Для детей - до 1 кг.

Для начинающих и взрослым людям - рекомендуются легкие веса, 1,1-1,5 кг.

Людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами - 1,6-2 кг.

Какие бывают модели обручей халахуп?

Обручи халахуп Health Hoop. Производство - Корея. Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop.
Обручи халахуп Bradex (Брадэкс). Производство - Корея.
Обруч "Сделай тело". Производство - Россия. Является российской разработкой, имеющей международный патент и полный пакет соответствующих сертификатов.

Как крутить хулахуп?

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.