Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
БИОСИ BIOSEA
Контактные линзы
НПЦРиЗ
Perfect Organics
ННПЦТО. Планета 100
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Фукоидан
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Аэробика

 

 

Аэробика одно из самых популярных направлений фитнеса. Как правило, занятия проводятся под музыку. Главными преимуществами аэробики являются укрепление сердечно-сосудистой и легочной систем, повышение общего тонуса и избавление от лишних килограммов, коррекция фигуры. Основные направления: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде. В настоящее существует около 200 видов программ для тренировок этим видом фитнеса. Мы рассмотрим наиболее популярные и известные.

 

У нас в стране в 1984 году впервые передача об аэробике дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук. Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова. После этого этот вид спортивной гимнастики стал необычайно популярным.

 

 

Виды аэробики

Классическая аэробика. Название говорит само за себя. Это базовая программа. Основные элементы — бег, гимнастические упражнения, подскоки, прыжки, вращения, выполняемые под музыку.

 

Аквааэробика – это водная аэробика. Плавание показано практически всем людям. Данный вид занятий оздоравливает весь организм в целом, помогает снизить массу тела тем, кто хочет похудеть. Занятия проводят в неглубокой и глубокой воде. Снаряжения для занятий: пояса, жилеты, доски, специальные манжеты для рук, ног.

КИК-аэробика (кардио-интенсивность-кондиция) – это специальный комплекс упражнений, позволяющая повысить выносливость, мышечную силу, гибкость, ловкость и координацию движений.

 

Пумп -аэробика (со штангой). Это новшество в мире фитнеса вообще и в аэробике в частности. Многие уже успели оценить эффективность данного метода. Надо отметить попутно, что эта программа рекомендуется только хорошо подготовленным людям.

 

Велоаэробика. Американский велосипедист Джонни Голдберг разработал систему тренировки, названную "спиннинг". Спиннинг выполняется на тренажере, напоминающим велосипед. Участники программы занимаются в Фитнес-Клубах. Кручение педалей идет с различной скоростью. Занятия сопровождаются музыкой.

 

Слайд-аэробика – это разновидность аэробики, имитирующая движения лыжников и конькобежцев. Занятия такой аэробикой требуют наличия специальной обуви и специальной дорожки. Такой вид аэробики идеально подходит тем, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений на бедрах и боках.

 

Степ-аэробика – это разновидность фитнеса, в котором все упражнения выполняются при помощи специальных степ-платформ. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать высот и физическую нагрузку на человека. Инструктор может подобрать индивидуальную программу тренировок для каждого клиента.

 

Танцевальная аэробика – это система упражнений, в основу которой положены танцевальные движения. В ходе тренировок улучшается координация движений, пластика, укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается общая физическая форма.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.sdravplus.ru обязательна.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #4 Лелик 04.11.2015 14:39
пульс во время аэробики порой зашкаливает...
Ах, как ошибаются те, кто думают, что аэробика это проще простого.
Цитировать
 
 
0 #3 Елена 15.03.2014 07:16
про все слышала кроме пумп-аэробики.з ачем в аэробике штанга. непонятно.....
Цитировать
 
 
0 #2 темик 04.02.2014 18:41
красивый вид спорта.девчонка м не помешает :-)
Цитировать
 
 
0 #1 Анна 30.01.2014 15:32
Я помню в 1984 году В Баку афиши висели с приглашением на АЭРОБИКУ. Имя всемирно известной фигуристки Натальи Линичук привлекло мое внимание. Ну раз Линичук, то значит интересно. Тогда впервые узнала, что такое аэробика. А сейчас столько видов аэробики и не пересчитаешь.
Цитировать
 

Коррекция веса

Снижение веса без диет. Аппаратные методики
Снижение веса без диет. Аппаратные методики
  Что такое аппаратная косметология? Аппаратная косметология ...

Травы, которые помогут вам похудеть
Травы, которые помогут вам похудеть
    Как похудеть? Знахарские рецептыПохудеть помогут ...

Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
    Что такое спортивное питание? Спортивное питание ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Лечение катаракты и близорукости без операции
Лечение катаракты и близорукости без операции
    Виофтаны для глаз от компании САД (Сообщество Активного ...

Что такое соединительная ткань? Флуревиты ACLON для восстановления
Что такое соединительная ткань? Флуревиты ACLON для восстановления
    «Человек молод настолько, насколько молода его соединительная ...

Пленка Элпласт. Отзывы. Достоинства и недостатки. Сертификаты. Производитель
Пленка Элпласт.  Отзывы. Достоинства и недостатки. Сертификаты. Производитель
    Пленка аппликатор электретная полимерная противоболевая ...

  Еще о лечении->

Косметология

Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
    Серия косметики для кожи ног Glatte Глатте. Компания ...

ACLON. Косметика XXI века
ACLON. Косметика XXI века
    Современная косметология XXI века. Новая продукция В ...

Необычные косметологические процедуры
Необычные косметологические процедуры
    Массаж кактусами Не волнуйтесь! Никто не будет вас ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта