Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
Family Gold Group
PEPTIDES - НПЦРиЗ
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Аэробика

 

 

Аэробика одно из самых популярных направлений фитнеса. Как правило, занятия проводятся под музыку. Главными преимуществами аэробики являются укрепление сердечно-сосудистой и легочной систем, повышение общего тонуса и избавление от лишних килограммов, коррекция фигуры. Основные направления: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде. В настоящее существует около 200 видов программ для тренировок этим видом фитнеса. Мы рассмотрим наиболее популярные и известные.

 

У нас в стране в 1984 году впервые передача об аэробике дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук. Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова. После этого этот вид спортивной гимнастики стал необычайно популярным.

 

 

Виды аэробики

Классическая аэробика. Название говорит само за себя. Это базовая программа. Основные элементы — бег, гимнастические упражнения, подскоки, прыжки, вращения, выполняемые под музыку.

 

Аквааэробика – это водная аэробика. Плавание показано практически всем людям. Данный вид занятий оздоравливает весь организм в целом, помогает снизить массу тела тем, кто хочет похудеть. Занятия проводят в неглубокой и глубокой воде. Снаряжения для занятий: пояса, жилеты, доски, специальные манжеты для рук, ног.

КИК-аэробика (кардио-интенсивность-кондиция) – это специальный комплекс упражнений, позволяющая повысить выносливость, мышечную силу, гибкость, ловкость и координацию движений.

 

Пумп -аэробика (со штангой). Это новшество в мире фитнеса вообще и в аэробике в частности. Многие уже успели оценить эффективность данного метода. Надо отметить попутно, что эта программа рекомендуется только хорошо подготовленным людям.

 

Велоаэробика. Американский велосипедист Джонни Голдберг разработал систему тренировки, названную "спиннинг". Спиннинг выполняется на тренажере, напоминающим велосипед. Участники программы занимаются в Фитнес-Клубах. Кручение педалей идет с различной скоростью. Занятия сопровождаются музыкой.

 

Слайд-аэробика – это разновидность аэробики, имитирующая движения лыжников и конькобежцев. Занятия такой аэробикой требуют наличия специальной обуви и специальной дорожки. Такой вид аэробики идеально подходит тем, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений на бедрах и боках.

 

Степ-аэробика – это разновидность фитнеса, в котором все упражнения выполняются при помощи специальных степ-платформ. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать высот и физическую нагрузку на человека. Инструктор может подобрать индивидуальную программу тренировок для каждого клиента.

 

Танцевальная аэробика – это система упражнений, в основу которой положены танцевальные движения. В ходе тренировок улучшается координация движений, пластика, укрепляются мышцы нижней части тела, улучшается общая физическая форма.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.sdravplus.ru обязательна.


 

You have no rights to post comments
У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Комментарии   

 
0 #5 АлинкА 22.04.2018 09:07
Я просто обожаю аэробику под музыку. А если музыка плохая, то и заниматься не хочется. Точно вам говорю. Подруга без музыки охотно занимается, а вот я не могу.
Аэробика - музыка - я!
 
 
+1 #4 Лелик 04.11.2015 14:39
пульс во время аэробики порой зашкаливает...
Ах, как ошибаются те, кто думают, что аэробика это проще простого.
 
 
+1 #3 Елена 15.03.2014 07:16
про все слышала кроме пумп-аэробики.з ачем в аэробике штанга. непонятно.....
 
 
+1 #2 темик 04.02.2014 18:41
красивый вид спорта.девчонка м не помешает :-)
 
 
+1 #1 Анна 30.01.2014 15:32
Я помню в 1984 году В Баку афиши висели с приглашением на АЭРОБИКУ. Имя всемирно известной фигуристки Натальи Линичук привлекло мое внимание. Ну раз Линичук, то значит интересно. Тогда впервые узнала, что такое аэробика. А сейчас столько видов аэробики и не пересчитаешь.
 

Коррекция веса

Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
Продукция компании АРГО, содержащая витамины, аминокислоты и минералы
    Какая продукция АРГО содержит аминокислоты, белки, ...

Что такое Белково-витаминный комплекс?
Что такое Белково-витаминный комплекс?
    Белково-витаминные комплексы от компании АРГО Состав. ...

Продукция компании АРГО для похудения. Купить
Продукция компании АРГО для похудения. Купить
    Как снизить вес и убрать жир с живота? Укрепляем ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре
  Олигопептиды и болезни. Купить в Самаре Ассортимент ...

Что такое застой крови? Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
Что такое застой крови?  Что такое кислородное голодание (гипоксия)?
    Целебные (лечебные) свойства крови человека Какие ...

АРГО. Новинки каталога. Новости
АРГО. Новинки каталога. Новости
    АРГО. Новая продукция. Новинка ЭМ-салфетка универсальная ЭМ-салфетка ...

  Еще о лечении->

Косметология

Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
Реджувитал. Выставка ИнтерШарм
    Бьюти-проект №1 в России Rejuvital на interCHARM Professional ...

Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
Компания БИОСИ/BIOSEA. Новости. Новая продукция
    Новая продукция компании БИОСИ-BIOSEA Парфюмерная ...

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта