Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
БИОСИ BIOSEA
Контактные линзы
НПЦРиЗ
Perfect Organics
ННПЦТО. Планета 100
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Фукоидан

Реклама


Цигун. Виды. Противопоказания

 

 

Цигун — это искусство тренировки жизненной энергии. («Ци» - дыхание; «Гун» - работа). Данный метод является наследием традиционной китайской медицины.
Этот вид гимнастики очень простой и позволяет укрепить здоровье, приобрести спокойствие духа и бодрость.

В настоящее время создано много школ не только в Китае, но и за его пределами. Этот вид спортивной гимнастики стал очень популярным в России.

 

Виды и формы

По происхождению различают Цигун воинский, даосский, буддийский, медицинский.

Статический Цигун выполняется в положении стоя, лежа и сидя. Тело человека остается неподвижным, а мысли и дыхание — работают. Применяется для релаксации, успокоения и правильного дыхания.

Динамическая форма предполагает движение тела во время занятий.

Смешанные формы  — совмещение «внешней динамичности и внутренней статичности».

Мягкий метод исключает резкие движения и рывки.

Жесткие формы  (интенсивные упражнения) дают более быстрые результаты.

 

Самые распространенные упражнения – «лотос», «волна» и «лягушка».

 

Что такое стойка Цигуна?
Глубокий вдох через нос, как бы низом живота.
Затем следует втянуть ягодицы и немного прижать подбородок (т.е. сохранить энергию Ци и воздух внизу живота).
Выдох через рот, имитируя продавливание воздуха через сжатые губы.

Во время выполнения упражнений следует исключить общение с другими людьми.

Необходимо выключить музыку, телевизор, компьютер. Вас ничто не должно отвлекать.

Выполнять упражнения желательно на открытом воздухе (но не на солнце) или в хорошо проветриваемом помещении.

Лучше всего на пол постелить ковер или коврик.

По традиционной китайской медицины, во время занятий лицо должно быть обращено на юг или север (эффект магнита).

И не забудьте посетить туалет перед тренировкой.

Вот это оптимальные условия для занятий.

Чтобы стать мастером, нужно тренироваться много лет и постоянно совершенствовать свое искусство (см. фото вверху).

 

Показания для занятий

  • Болезни глаз (близорукость, дальнозоркость)
  • Ожирение
  • Гипертония и гипотония
  • Болезни опорно-двигательного аппарата
  • Заболевания органов сердечно–сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Нарушение работы ЖКТ
  • Бронхиальная астма

Как выбрать вид упражнений Цигун? Это зависит от заболевания, возраста и общего состояния здоровья человека. Естественно, что пожилым людям рекомендуются статические упражнения, а молодым - динамические.

Противопоказания при занятиях Цигун

  • Серьезные психические отклонения 
  • Алкоголь, наркотики, психотропные средства
  • Беременность и кормление грудью
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы
  • Онкология
  • Мерцательная аритмия, дистрофия миокарда

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.


 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #7 Ольга 17.01.2016 19:44
Прежде чем начать занятия по методике Цигун, хотелось бы посмотреть бесплатно курс pdf - руководство.
А вообще меня зацепила буквально эта необычная форма гимнастики. Но я больно полная. Смогу ли освоить этот китайский вид тренировки?
Цитировать
 
 
0 #6 Юлия 19.06.2014 19:17
Цитирую Kir@/ 67:
Цигун для начинающих при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Какие особенности нужно соблюдать при выполнении упражнений? Есть ли противопоказания?

Обязательно нужно проконсультиров аться у врача. Цигун противопоказан при серьезных болезнях сердца.
Цитировать
 
 
0 #5 Kir@/ 67 28.05.2014 11:09
Цигун для начинающих при заболеваниях желудочно-кишеч ного тракта. Какие особенности нужно соблюдать при выполнении упражнений? Есть ли противопоказани я?
Цитировать
 
 
0 #4 Клавдия Ивановна 08.04.2014 08:18
Цитирую Василий:
Не так все просто как кажется. Сложная техника дыхания здесь.

Ничего сложного нет. Я быстро освоила гимнастику Цигун (а лет мне немало) - посмотрела обучающие видео и все пошло гладко. Результатами тренировок очень довольна.
Цитировать
 
 
0 #3 Филимонов 06.04.2014 07:15
Где-то видела, что можно получить бесплатный курс ЦИГУН. Ссылку можно получить?
Цитировать
 

Коррекция веса

Снижение веса без диет. Аппаратные методики
Снижение веса без диет. Аппаратные методики
  Что такое аппаратная косметология? Аппаратная косметология ...

Травы, которые помогут вам похудеть
Травы, которые помогут вам похудеть
    Как похудеть? Знахарские рецептыПохудеть помогут ...

Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
    Что такое спортивное питание? Спортивное питание ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

РОФЭС ROFES. Вопросы и ответы по применению и результатам показаний
РОФЭС ROFES. Вопросы и ответы по применению и результатам показаний
    Наиболее частые вопросы, которые задают по использованию ...

Кто и когда изобрел прибор РОФЭС (ROFES)?
Кто и когда изобрел прибор РОФЭС (ROFES)?
    Авторы прибора РОФЭС  ROFES Прибор РОФЭС постоянно ...

Пленка Элпласт (аналог Полимедэл). Вопросы. Ответы. Купить
 Пленка Элпласт (аналог Полимедэл). Вопросы. Ответы. Купить
      Какие вопросы чаще всего задают про пленку Элпласт? Если ...

  Еще о лечении->

Косметология

Необычные косметологические процедуры
Необычные косметологические процедуры
    Массаж кактусами Не волнуйтесь! Никто не будет вас ...

Как избавиться от прыщей и черных точек в домашних условиях?
Как избавиться от прыщей и черных точек в домашних условиях?
    Как избавиться от прыщей и черных точек? Маски для ...

  Еще о коcметологии->


Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта