Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
НПЦРиЗ - ПЕПТИДЫ
Family Gold Group
Perfect Organics
ННПЦТО. ЦТО. ВИТАКОМ
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Коррекция веса
Гречневая диета. Плюсы и минусы

 

Достоинства гречневой диеты

Гречневая диета... Ну кто же о ней не слышал. Она очень популярна сегодня.

Эта диета имеет хорошие отзывы и результаты. Всего за неделю можно похудеть на 5-10 кг. Как вы понимаете, ключевым продуктом этой программы похудения является гречка. Почему? Гречневая крупа — наиболее полезная из всех существующих круп.

 

Содержание полезных веществ в гречневой крупе

  • Кальций (около 70 мг.).
  • Железо (порядка 60 мг.)
  • Витамины группы В (В1, В2, В12).
  • Аскорбиновая кислота.
  • Фолиевая кислота делает этот продукт уникальным.
  • Рутин (вещество, которое укрепляет стенки сосудов).
  • Самая низкокалорийная крупа в сравнении с другими крупами.
  • Содержит большое количество клетчатки (дает чувство насыщенности).
  • Очищает организм от холестерина и воды.
  • Рекомендована при анемии , эндокринных болезнях и для укрепления сосудов.

Рецепт гречневой диеты

Рецепт гречневой диеты очень простой. Не требует финансовых затрат, да и времени.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы (это дневной рацион), укутать и оставить на ночь для набухания. Кашу в этом случае не варят, а настаивают. В кашу нельзя добавлять соль и приправы.  Во время диеты запрещаются сладости и сахар.

Диетологи советуют добавить ложку меда (полезно для мозгов), сухофрукты или чуть-чуть зелени.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий 1% кефир в количестве 1 литра. Воды можете пить, сколько угодно: простую или минеральную негазированную.

Можно добавить фрукты (100 гр). При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

Ужин должен быть не позже, чем за 3 до сна. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Кефир необходимо употреблять за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром

Нахождение на такой диете не должно превышать 10 дней.

После диеты следует выходить из нее постепенно, чтобы не вернуть организм в прежнее состояние до диеты.

Недостатки

Основным минусом является недостаточное количество глюкозы в период применения этой программы похудения. Люди при этом испытывают сонливость, слабость, раздражительность, усталость и апатию.

К побочным явлениям можно отнести головокружение. Гипогликемия, обусловленная низким поступлением с пищей сахаров, негативно сказывается на работе головного мозга.

Может возникнуть аллергия на фоне большого содержания белка, который часто плохо усваивается современным человеком.

Также не следует использовать гречневую диету тем людям, кто страдает  язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, диабетом и гипертонией. Беременным матерям тоже следует отказаться от применения греческой диеты, также как и в период лактации.

Запоры. А если организм не очищается своевременно от шлаков и токсинов, то о каком похудении может быть речь.

Поскольку диета гречневая - это монодиета, то человеческий организм не получает необходимое количество макро-, и микроэлементов.

 

Противопоказания

Гречневая диета имеет противопоказания, также и любая другая диета.

  • Сахарный диабет
  • Язвенная болезнь желудка
  • Беременность.
  • Кормление грудью.
  • Повышенная физическая нагрузка.
  • Повышенная умственная нагрузка (сессия, экзамены).
  • Болезненный климатический период.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 

 
Жиросжигающие коктейли

 

 

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они улучшают обмен веществ в организме, уменьшают чувство голода. Кроме того, напитки содержат большое количество витаминов и микроэлементов.


Состав и способ приготовления

Жиросжигающий коктейль с ананасом
Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.

Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.


Коктейль на основе кефира и перца
Это «серьезный коктейль». Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.
Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
Употребляйте сразу после приготовления.


 

Коктейль с киви
Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров

Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
Употреблять сразу после приготовления.


Коктейль на основе яблочного уксуса
Вода — 1 стакан
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

Воду смешайте с медом и уксусом.
Добавьте корицу.

Освежающий коктейль
Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед — 4 кусочка

Стебли сельдерея порезать на кусочки и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма в блендере.
Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль кусочками льда.


При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.


 
Пилатес для похудения

 

pilates dlja pohudenija

 

 

Что такое Пилатес?

Пилатес для похудения практически самая популярная система фитнеса и занимает одно из первых мест среди оздоровительных методик. Эта система решает множество проблем связанных со здоровьем и излишним весом, подходит практически всем и почти не имеет противопоказаний.

 

Имеются специальные курсы пилатес для будущих мам и женщин после родов. Эта система поможет подготовить организм к родам и послеродовому периоду. Еще один плюс занятий пилатесом для беременных - вы не набираете лишних килограммов, которые так часто появляются во время беременности.

 

Любое упражнение из курса пилатеса для похудения работает над всеми группами мышц. Работа с «трудными» мышцами, которые поддерживают внутренние органы и скелет, которая не увеличит мышечную массу, но поможет укрепить организм, похудеть, стать выносливее. Также пилатес для похудения развивает гибкость тела.

 

Пилатес — самый безопасный вид фитнеса. Упражнения этой программы оказывают «щадящее» воздействие на тело, при этом оздоравливая его. Поэтому пилатес для похудения почти не имеет противопоказаний.

 

 

Занятия этим видом фитнеса можно проводить и в домашних условиях, но стоит сначала ознакомиться подробно с каждым упражнением, и делать его правильно. А на тренировки с помощью тренажеров лучше приходить в фитнес-клуб, и заниматься под наблюдением тренера.

 

Программа пилатес для похудения идет в сравнение с йогой, так как выполняя упражнения, акцент идет на мышцы и на дыхание. Дышать необходимо животом, а не грудью, это не тяжело и приходит с практикой. Все упражнения делаются плавно и медленно, это хорошо успокаивает нервы. С этой программой фитнеса вы почувствуете себя здоровее и моложе, а ваше тело вас отблагодарит прекрасной формой.


При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru/ обязательна.


 
Йога для похудения

Йога для похудения

 

Йога для похудения — способ скинуть вес не для тех, кому надо это сделать немедленно, но зато тот вес, который вы скинули не уйдет долго. Проверенно людьми, которые йогой занимаются не один год. По мере приобретения новых навыков в освоении различных асан, ваша фигура все больше приобретает желанные формы, и состояние здоровья при этом только улучшается.

 

Запаситесь терпением, если для борьбы с лишним весом вы выбрали именно йогу. Благодаря систематическим тренировкам весь наш организм перестраивается, именно поэтому похудение с помощью йоги происходит не так быстро, как хотелось бы. Благодаря регулярным тренировкам йогой для похудения вы улучшите свой обмен веществ, за счет чего, собственно, и начнут уходить нежелательные килограммы и сантиметры, но для такого эффекта нужно заниматься постоянно, а не только когда есть желание.

 

Почему занятия йогой помогают в борьбе с лишним весом?

В йоге разные позы направленны на разные желанные результаты. Что-то больше подходит для суставов, что-то для улучшения работы сердечно-сосудистой системы или улучшения зрения. Для улучшения обмена веществ в организме тоже есть определенные асаны. В помощь вам будут позы- прогибы или перевертыши, такие как «мостик», «кобра» или стойка на голове. Во время выполнения любых упражнений нужно правильно дышать, только так вы добьетесь наибольшего результата. Приведем пример простейшего из всех дыхательных упражнений, которое можно использовать занимаясь йогой для похудения.

 

Стоим ровно. Глубоко вдыхаем носом, выдыхаем животом. Выдыхать животом возможно получиться не сразу, для этого тоже нужны тренировки, но это проще, чем кажется на первый взгляд. Выполняя упражнения из курса йоги всегда старайтесь выдыхать животом, без помощи грудной клетки.

 

Занятия йогой подойдут тем, кого интересует постепенное улучшение внешнего вида и состояние здоровья, а не гонка за минутными рекордами в процессе похудения. Если вы хотите добиться положительной динамики в борьбе с лишним весом, то йога — это для вас.

 

 

Какой бы ни были ваши цели в приобщении себя к миру спорта, удачи вам!

 

И помните пожалуйста о том, что неправильно выполняя некоторые асаны вы можете навредить себе. Даже если планируете заниматься йогой самостоятельно, посетите хотя бы несколько уроков профессионального тренера.

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 

 

 
« НачалоПредыдущая12345678910СледующаяПоследняя »

Страница 9 из 11

Коррекция веса

Продукция компании Тенториум для похудения
Продукция компании Тенториум для похудения
  Программа похудения от компании Тенториум Набор ...

Снижение веса без диет. Аппаратные методики
Снижение веса без диет. Аппаратные методики
    Что такое аппаратная косметология? Аппаратная ...

Травы, которые помогут вам похудеть
Травы, которые помогут вам похудеть
    Как похудеть? Знахарские рецептыПохудеть помогут ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Прибор HPSP Standar и HPSP Lite. Лечимся дома. Список комплексов (программ) для смартфона
Прибор HPSP Standar и HPSP Lite. Лечимся дома. Список комплексов (программ) для смартфона
    Как правильно пользоваться прибором HPSP? Как работает ...

Аппаратно-программный комплекс (АПК) HPSP. Болезни. Лечение. Инструкция. Программы. Цена. Купить. Отзывы
Аппаратно-программный комплекс (АПК) HPSP.  Болезни. Лечение. Инструкция. Программы. Цена. Купить. Отзывы
  Как работает прибор HPSP? Принцип действия Аппаратно-программный ...

Что такое Органобусты и Онторепарины? Каталог. Состав. Применение. Отзывы. Где купить?
Что такое Органобусты и Онторепарины? Каталог. Состав. Применение. Отзывы. Где купить?
    Что значит Органобусты? Органобуст - новейшая разработка ...

  Еще о лечении->

Косметология

Что такое пилинг? Виды. Курс процедур. Отзывы
Что такое пилинг? Виды. Курс процедур. Отзывы
    Что такое пилинг? Пилинг, или эксфолиация (англ. ...

Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
    Серия косметики для кожи ног Glatte Глатте. Компания ...

ACLON. Косметика XXI века
ACLON. Косметика XXI века
    Современная косметология XXI века. Новая продукция В ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта