Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра
НПЦРиЗ - ПЕПТИДЫ
Family Gold Group
Perfect Organics
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Тенториум
Фукоидан
ЦТО Петра Солдатенкова
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Коррекция веса
Пилатес для похудения

 

pilates dlja pohudenija

 

 

Что такое Пилатес?

Пилатес для похудения практически самая популярная система фитнеса и занимает одно из первых мест среди оздоровительных методик. Эта система решает множество проблем связанных со здоровьем и излишним весом, подходит практически всем и почти не имеет противопоказаний.

 

Имеются специальные курсы пилатес для будущих мам и женщин после родов. Эта система поможет подготовить организм к родам и послеродовому периоду. Еще один плюс занятий пилатесом для беременных - вы не набираете лишних килограммов, которые так часто появляются во время беременности.

 

Любое упражнение из курса пилатеса для похудения работает над всеми группами мышц. Работа с «трудными» мышцами, которые поддерживают внутренние органы и скелет, которая не увеличит мышечную массу, но поможет укрепить организм, похудеть, стать выносливее. Также пилатес для похудения развивает гибкость тела.

 

Пилатес — самый безопасный вид фитнеса. Упражнения этой программы оказывают «щадящее» воздействие на тело, при этом оздоравливая его. Поэтому пилатес для похудения почти не имеет противопоказаний.

 

 

Занятия этим видом фитнеса можно проводить и в домашних условиях, но стоит сначала ознакомиться подробно с каждым упражнением, и делать его правильно. А на тренировки с помощью тренажеров лучше приходить в фитнес-клуб, и заниматься под наблюдением тренера.

 

Программа пилатес для похудения идет в сравнение с йогой, так как выполняя упражнения, акцент идет на мышцы и на дыхание. Дышать необходимо животом, а не грудью, это не тяжело и приходит с практикой. Все упражнения делаются плавно и медленно, это хорошо успокаивает нервы. С этой программой фитнеса вы почувствуете себя здоровее и моложе, а ваше тело вас отблагодарит прекрасной формой.


При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru/ обязательна.


 
Йога для похудения

Йога для похудения

 

Йога для похудения — способ скинуть вес не для тех, кому надо это сделать немедленно, но зато тот вес, который вы скинули не уйдет долго. Проверенно людьми, которые йогой занимаются не один год. По мере приобретения новых навыков в освоении различных асан, ваша фигура все больше приобретает желанные формы, и состояние здоровья при этом только улучшается.

 

Запаситесь терпением, если для борьбы с лишним весом вы выбрали именно йогу. Благодаря систематическим тренировкам весь наш организм перестраивается, именно поэтому похудение с помощью йоги происходит не так быстро, как хотелось бы. Благодаря регулярным тренировкам йогой для похудения вы улучшите свой обмен веществ, за счет чего, собственно, и начнут уходить нежелательные килограммы и сантиметры, но для такого эффекта нужно заниматься постоянно, а не только когда есть желание.

 

Почему занятия йогой помогают в борьбе с лишним весом?

В йоге разные позы направленны на разные желанные результаты. Что-то больше подходит для суставов, что-то для улучшения работы сердечно-сосудистой системы или улучшения зрения. Для улучшения обмена веществ в организме тоже есть определенные асаны. В помощь вам будут позы- прогибы или перевертыши, такие как «мостик», «кобра» или стойка на голове. Во время выполнения любых упражнений нужно правильно дышать, только так вы добьетесь наибольшего результата. Приведем пример простейшего из всех дыхательных упражнений, которое можно использовать занимаясь йогой для похудения.

 

Стоим ровно. Глубоко вдыхаем носом, выдыхаем животом. Выдыхать животом возможно получиться не сразу, для этого тоже нужны тренировки, но это проще, чем кажется на первый взгляд. Выполняя упражнения из курса йоги всегда старайтесь выдыхать животом, без помощи грудной клетки.

 

Занятия йогой подойдут тем, кого интересует постепенное улучшение внешнего вида и состояние здоровья, а не гонка за минутными рекордами в процессе похудения. Если вы хотите добиться положительной динамики в борьбе с лишним весом, то йога — это для вас.

 

 

Какой бы ни были ваши цели в приобщении себя к миру спорта, удачи вам!

 

И помните пожалуйста о том, что неправильно выполняя некоторые асаны вы можете навредить себе. Даже если планируете заниматься йогой самостоятельно, посетите хотя бы несколько уроков профессионального тренера.

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 

 

 
Активированный уголь для похудения. Рецепты

Похудение с помощью активированного угля – это новый способ снижения веса. Он рекомендуется диетологами, в оздоровительных центрах, в медицинских учреждениях.


Область применения активированного угля в медицине

  • Коррекция веса в программе похудения.
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Лечение токсикоза, гепатита.
  • Выводит токсины и шлаки при пищевых и алкогольных отравлениях.
  • Эффективное средство при лечении диареи.
  • Рекомендуется при аллергических процессах, так как удаляет аллергены из организма.

Преимущества применения

Уголь имеет пористую структуру, благодаря чему увеличивается площадь контакта пор с внутрикишечными токсинами.

Экологически чистый продукт, чего нет у химических средств.

Безопасный для здоровья человека.

Низкая стоимость препарата.


Вред от активированного угля

  • Активированный уголь, как губка впитывает в себя токсины и шлаки, выводя их из организма. Но вместе с вредными элементами, он может забирать и полезные микроэлементы, поэтому злоупотреблять им не стоит.
  • Во время очищения организма с помощью активированного угля, следует принимать витамины и минералы.
  • Длительный прием угля может приводить к расстройству работы кишечника, что проявляется запорами и поносами. Уголь приносит пользу только при кратковременном применении.
  • При медикаментозном лечении, большая часть лечащего вещества будет углем выведена из организма, а значит, эффективность лечения снизится.

 

Способ применения

Первый способ - принимать уголь только утром натощак, начав с малых доз (2-3 таблетки) и постепенно нарастив приём до 1 таблетки на 10 кг массы тела.

Второй способ - похудеть с помощью активного угля: принимать10 таблеток в день, разбив на три приема — за час до завтрака, за час до обеда и за час до ужина.

 

Каждый человек индивидуален, и диета для каждого так же безусловно индивидуальна! Активированный уголь не такое уж безобидное средство, как считают многие.

Рекомендуется консультация врача.

 

При копировании материалов ссылка на сайт www.zdravplus.ru обязательна.

 

 
Диета должна быть грамотной

 

Диета

 

Диета (режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком. Диета характеризуется такими факторами, как химический состав, физические свойства, температурная обработка продуктов питания, время, интервалы приёма еды и, конечно, количество потребляемой пищи.

Наш вес зависит от количества калорий, которые мы едим, и количества калорий, которые мы расходуем в течение дня. Лишние калории, которые мы потребляем, превращаются в нашем организме в жир. Чтобы иметь нормальный вес, количество калорий в нашем питании должно быть равным количеству калорий, которые мы расходуем.

Понятно, что если человек хочет похудеть, он должен потреблять меньше калорий, чем требует его тело. Тогда организм будет использовать запасы отложенного жира, которые восполнят недостающую часть калорий.


Перед началом диеты рекомендуется консультация специалиста

Соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов!

Белки, углеводы, насыщенные жирные кислоты необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Каждый из данных веществ играет свою заглавную роль в организме.

  • Белок в организме переваривается до аминокислоты, а аминокислота поступает в кровь. Белок ускоряет химические реакции, поддерживает водно-щелочной баланс, вводит продукты питания и выводит продукты распада, участвует в размножении клеток и передает информацию ДНК.

  • Углеводы (крахмалы, сахара, пищевые волокна) необходимы для выработки инсулина, для нормальной работы мышц, опорно-двигательного аппарата и как источник калорий.

  • Жирные кислоты (НЖК, МНЖК и ПНЖК) – источник омега-3 и омега-6, линолевой и линоленовой кислот.

Поэтому, любое сокращение калорий должно быть выполнено путём уменьшения количества насыщенных жиров и углеводов. Необходимо обеспечивать достаточное количество необходимых жирных кислот и белка.


Способы измерения жира в организме

Процент жира по окружности частей тела. По предлагаемой методике рассчитывается ежедневная потребность белка, Индекс Массы Тела (ИМТ), отношение талии к высоте человека и процент жира в теле. Эти данные помогают также отслеживать процесс вашего оздоровления.

  • Высота (рост) - измерять без обуви и желательно утром. Вечером рост человека может быть на 3-4 см меньше.
  • Вес - взвешиваться нужно утром, после посещения туалета, натощак, без одежды.
  • Талия (Мужчины) - измерять горизонтально, на уровне пупка
    (Женщины) - измерять горизонтально, на уровне минимальной ширины брюшной полости.
  • Шея - Окружность шеи измеряется путем накладывания ленты вокруг шеи горизонтально под кадыком.
  • Бёдра (Женщины) - наибольшая горизонтальная окружность вокруг бёдер.
  • Отношение талии к высоте - коэффициент талии к росту 0,5 или больше показывает повышенное количество брюшного жира для мужчин и для женщин.

Калькуляторы нужны, если вы следите за набором или потерей веса. Следить за снижением лишнего веса с помощью весов недостаточно, потому, что в результате диеты и физических упражнений не только уходит лишний жир, но также изменяется мышечная масса.

Однако следует помнить, что цифры, выдаваемые калькуляторами являются приблизительными значениями и имеют определенную погрешность (несколько процентов).

 

В настоящее время самым точным методом считается 7-ми точечный метод Джэксона-Поллока.

 

У нас на сайте есть Калькулятор диеты Онлайн.

Достаточно просто ввести свои данные,

и вы получите расчет среднесуточной потребности в калориях (СПК)

конкретно для вашего организма.

Также при помощи калькулятора вы сможете узнать,

сколько калорий необходимо  для поддержания нужного веса, снижения веса или набора массы тела.

Этот расчет  займет у вас всего 2 минуты.

Жмите:

http://www.zdravplus.ru/ru/interesnoe/calculator-dieti

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 


 
« НачалоПредыдущая12345678910СледующаяПоследняя »

Страница 10 из 11

Коррекция веса

Продукция Перфект Органикс для контроля веса
Продукция Перфект Органикс для контроля веса
    Контроль веса с продуктами Perfect Organics Вебинар компании ...

Программа для снижения веса компании ACLON
Программа для снижения веса компании ACLON
    Что такое Программа для снижения веса компании ACLON? Программа ...

Продукция компании Тенториум для похудения
Продукция компании Тенториум для похудения
    Программа похудения от компании Тенториум Набор ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Популин купить в Самаре
Популин купить в Самаре
    Что такое популин? Состав. Свойства. Где купить в Самаре? Популин ...

Как по глазам определить болезни. Диагностика дома
Как по глазам определить болезни. Диагностика дома
    Болезни, которые можно определить по глазам Будьте ...

Коллоидное серебро. Состав. Свойства. Применение
Коллоидное серебро. Состав. Свойства. Применение
    Что такое коллоидное серебро? Препараты   Коллоидное ...

  Еще о лечении->

Косметология

Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
Состояние кожи в течение суток. Режим. Уход
    Биологические ритмы кожи утром, днем, вечером, ночью Уход ...

Чем отличается крем от геля? Применение
Чем отличается крем от геля? Применение
    Разница между кремом и гелем Очень часто приходится ...

Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA»
    Конференция «Здоровое будущее с BIOSEA» Только 27 ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта