Товары для здоровья


Альсария Аксиомия
Биоси Biosea. Джафра Jafra
Контактные линзы
НПЦРиЗ
Perfect Organics
ННПЦТО. Планета 100
Реджувитал. Rejuvital
РПО АРГО
САД АКЛОН Aclon
Созвездие
Фукоидан
Что это - товары МЛМ?

Реклама


Диеты. Плюсы и минусы

 

Диеты

 

Сейчас известно более 20 000 различных диет. Они резко отличаются друг от друга по сбалансированности продуктов, по их количеству и по длительности курса приема.

Очень часто девушки в погоне за красивой фигурой прибегают к «жестким» диетам, которые имеют побочные эффекты и могут привести к тяжелым последствиям. А какие вообще бывают диеты. Как откорректировать свой вес и не навредить здоровью?

 

Виды диет. Преимущества и недостатки

 

«Кремлевская диета» у всех на слуху. Многие ее пробовали, отзывы различные. Главный принцип диеты Кремля заключается в употреблении преимущественно белковой пищи при почти полном исключении углеводов. Безусловно, кремлевскую диету можно назвать «щадящая диета», так как можно есть почти все блюда, которые вы едите и без диеты, и только контролировать количество съеденных углеводов. Большим недостатком кремлевской диеты можно назвать несбалансированный рацион. Ведь если питаться только одними белками и жирами, то организм не получит витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Но эти продукты как раз исключены из кремлевской диеты, так как они богаты углеводами.

 

«Монодиета» — кратковременное ограничение в пище продуктов. Наиболее распространенные сейчас монодиеты на каком то одном продукте — рисе, гречке, кофе с шоколадом. Но наш организм не привык к такой еде и он воспринимает это, как голодание в скрытой форме. Результат — нездоровая худоба, так как организм теряет не только жир, но и мышечную массу, что недопустимо.

 

Минус монодиеты — при быстром похудении существует риск инсульта, так как мгновенное расщепление жира в организме невозможно, а это значит, что часть жира будет откладываться в сосудах и образовывать холестериновые бляшки.

 

 

«Средиземноморская диета» диета, которой можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Результат — снижение жировой массы при минимальной потере мышечной.

К правильной диете можно отнести "средиземноморскую" диету. Именно такую диету рекомендует ВОЗ. Средиземноморская диета — не какая-то определенная система питания, а огромный опыт рецептов и пищевых продуктов, которые традиционно применяют люди Средиземноморья.

  • Большая доля плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов и хлебных злаков в потребляемой пище.
  • Оливковое масло, которое используется и для приготовления еды.
  • Морепродукты рыбы, и небольшие количества мяса.
  • Мясо птицы и яйца потребляются почти каждый день.
  • Из молочных продуктов предпочтительно — йогурты из снятого молока и сыры с низким процентом жирности.
  • Ограничение сладких продуктов и десерта.

Недостаток — не подходит для людей с серьезными проблемами лишнего веса,

так как снижение массы тела происходит очень медленно.

 

«Раздельное питание» также имеет много рационального. Раздельное питание — это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. Систему раздельного питания впервые применил американский натуропат Герберт Шелтон.

  • По мнению диетологов нельзя смешивать:
  • Углеводную пищу с кислой пищей
  • Пищу, богатую белком, с пищей, богатой углеводами
  • Два концентрированных белковых продукта
  • Жиры с белками
  • Кислые фрукты с белками
  • Крахмал с сахаром
  • Дыни и арбузы с другой пищей
  • Молоко с другой пищей

Преимущества — хороший способ борьбы с лишним весом.

Недостатки — по мнению некоторых специалистов, применение этой методики — это искусственное нарушение нормального пищеварения. Если же долго применять рецепты раздельного питания, то ЖКТ вообще разучится справляться с пельменями и бутербродами.

 

«Диета бодибилдера» является одной из главных составляющих успеха профессионального и начинающего бодибилдера. Бодибилдеры – это люди, активно занимающиеся культуризмом, то есть строительством мускулатуры своего тела. Ведь определенное питание способствует росту мышц. В первую очередь диета бодибилдера строится на правильном соотношении питательных веществ в потребляемой вами пище. Такая диета должна состоять на 50% из углеводов (медленных), 35% белков, 15% жиров. По мнению диетологов, может иметь место, но в разумных пределах, только тогда это принесёт пользу, а не вред.

 

Отрицательное свойство диета бодибилдера — невозможно уже вернуть свое истинное тело.

 

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь (Г.Шелтон)

 

При копировании материалов ссылка на сайт http://www.zdravplus.ru обязательна.

 



 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #6 Елена 13.01.2016 09:05
Геркулесовая диета. НЕ очень вкусно, но польза большая. В кашу можно добавлять фрукты, чтоб повкуснее было
Цитировать
 
 
0 #5 nesterova 05.12.2013 07:52
Цитирую galka-71:
"Что в рот полезло, то и полезно!" - говорит мой дед. А ему 92 года, болеет редко. Может прислушаемся?


:lol: :lol: :lol:
Цитировать
 
 
0 #4 galka-71 24.10.2013 14:26
"Что в рот полезло, то и полезно!" - говорит мой дед. А ему 92 года, болеет редко. Может прислушаемся?
Цитировать
 
 
0 #3 Ася 06.08.2013 08:04
Новое направление в рекламе по борьбе с жиром - ЭТО СОДА!
БРЕД! Вообще не похудела.
Цитировать
 
 
0 #2 Петренко И.А. 31.07.2013 07:05
Оказывается несовместима кислая пища с углеводами. А это моя любимая еда! Что же мне делать? :cry:
Цитировать
 

Коррекция веса

Снижение веса без диет. Аппаратные методики
Снижение веса без диет. Аппаратные методики
  Что такое аппаратная косметология? Аппаратная косметология ...

Травы, которые помогут вам похудеть
Травы, которые помогут вам похудеть
    Как похудеть? Знахарские рецептыПохудеть помогут ...

Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
Спортивное питание. Виды. Препараты. Польза или вред?
    Что такое спортивное питание? Спортивное питание ...

  Еще о коррекции->

Болезни. Лечение

Лечение катаракты и близорукости без операции
Лечение катаракты и близорукости без операции
    Виофтаны для глаз от компании САД (Сообщество Активного ...

Что такое соединительная ткань? Флуревиты ACLON для восстановления
Что такое соединительная ткань? Флуревиты ACLON для восстановления
    «Человек молод настолько, насколько молода его соединительная ...

Пленка Элпласт. Отзывы. Достоинства и недостатки. Сертификаты. Производитель
Пленка Элпласт.  Отзывы. Достоинства и недостатки. Сертификаты. Производитель
    Пленка аппликатор электретная полимерная противоболевая ...

  Еще о лечении->

Косметология

Что такое пилинг? Виды. Курс процедур. Отзывы
Что такое пилинг? Виды. Курс процедур. Отзывы
    Что такое пилинг? Пилинг, или эксфолиация (англ. ...

Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
Серия косметики Glatte Глатте. Как применять?
    Серия косметики для кожи ног Glatte Глатте. Компания ...

ACLON. Косметика XXI века
ACLON. Косметика XXI века
    Современная косметология XXI века. Новая продукция В ...

  Еще о коcметологии->

Биоритмы



Здоровье

Растения

Косметология

БАДы


О компании ННПЦТО-Каталог Доставка Информация Статьи Стать партнером ННПЦТО Контакты Программы и расчеты Карта сайта